在中医理论中，龙眼肉因其补血安神的功效，常被用作调理失眠的食材。当龙眼肉与其他药材合理搭配时，其助眠效果更为显著。
龙眼肉与人参同蒸，可大补元气、安神益智。人参能够增强中枢神经系统功能，而龙眼肉的养血作用则有助于心神安定，二者相辅相成，适合劳伤心脾、思虑过度导致的失眠患者。
龙眼肉搭配大枣，也是缓解失眠的良方。大枣能补中益气、养血安神，与龙眼肉共同作用，可加强养血、益气的效果，对于年老体弱或虚症引起的心悸、失眠有着良好的调理作用。
此外，茯苓与龙眼肉的组合也不容忽视。茯苓具有健脾宁心的功效，能够利水渗湿、消肿，与龙眼肉同用，可起到健脾、宁心、助眠的效果，特别适合脾虚水肿或痰饮导致的失眠患者。
值得注意的是，虽然龙眼肉与上述药材的搭配对缓解失眠有所帮助，但每个人的体质和失眠原因不尽相同，因此在实际应用中还需根据个人情况灵活调整。同时，这些搭配并不能替代专业医疗建议，若失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的指导。
在日常生活中，可以通过建立良好的睡眠习惯、保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境等方式，来辅助改善睡眠质量。科学合理地利用龙眼肉的药膳搭配，结合健康的生活方式，有助于更好地应对失眠问题，享受健康、安稳的睡眠。
