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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15884次

• 喝酒后全身酸痛的原因

  如果患者在饮酒之后出现浑身疼痛的症状，一般是由于受到酒精刺激身体肌肉的组织，导致释放的乳酸类物质比较多，所引起的身体疼痛。如果是偶尔出现问题不是太大，只需要平时注意不要过度饮酒，适当的进行身体按摩，基本都可以得到缓解和恢复。如果是经常性喝酒之后出现身体疼痛，就考虑存在痛风的情况，主要是由于体内的尿酸合成过多，排出减少而导致的，而且酒后会导致身体尿酸的增加，引起身体疼痛的加重。出现这种情况可以到医院进行具体检查，明确引起疾病的病因，再采取针对性治疗。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2483次

• 健身酸痛后继续锻炼吗
  健身引起肌肉酸痛，主要是健身时过度活动肌肉，导致肌肉过度用力或者过度牵拉，从而导致肌肉水肿引起症状，出现这种情况一般是病人前期不经常锻炼，肌肉不能够适应过强牵拉或者运动，从而引起了肌肉酸痛情况。出现这种情况以后可以适当减轻活动量，以及减轻活动力量，让水肿肌肉有个逐渐适应过程，但是可以继续锻炼，锻炼强度一定要减小，让肌肉有个逐渐适应过程，并且逐渐增加运动时间和运动量。
  语音时长 1:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-08 7163次

• 锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  锻炼后出现肌肉酸痛的现象，都是由于运动量过大，或是超出平常的运动量导致的，大量代谢产物乳酸堆积，无法进行有氧呼吸，乳酸就会阻碍血液的流通，从而就会产生肌肉酸痛的现象发生，出现肌肉酸痛后。首先，建议不能继续进行锻炼，应进行适当的休息后疼痛得到缓解，再进行轻度的锻炼，如继续进行锻炼会加重出现肌肉酸痛的现象，出现肌肉酸痛后，可以采取热敷的方式来缓解，热敷可以很好的放松肌肉，从而达到缓解肌肉疼痛的现象。
  语音时长 1:11”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-24 24028次

• 锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  病情分析：锻炼完，肌肉出现了酸痛，一般来讲暂时不要再继续锻炼了，否则有可能会导致局部组织损伤更加严重，甚至出现肌肉纤维的撕裂，这个时候要积极的注意休息，避免受凉。意见建议：如果疼痛比较严重，可以使用一些消炎镇痛药物对症治疗，适当的抬高患肢，避免过度下垂，以后在锻炼的时候要循序渐进，避免过度。多补充钙、蛋白质、维生素含量高的食物，不要吃辛辣刺激性食物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-06 2802次

• 肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可通过适当的锻炼使肌肉放松，从而有效的缓解疼痛，但其活动的强度和量需视个人的身体状况及活动方式而定。在肌肉酸痛的急性期或症状较重时，建议患者以休息为主，使肌肉有充足的时间进行自我修复，避免剧烈运动，以免再次损伤肌肉，加重病情，如休息后无明显缓解，必要时可医院就诊，协助治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2902次

• 跳完操全身酸痛可以继续锻炼吗
  跳完操全身酸痛可以继续锻炼，但是要注意运动量不要过大，跳操前后做肌肉拉伸。跳完操全身酸痛是因为机体长时间不运动，突然运动量增大后就会导致肌肉内乳酸堆积，不能及时被代谢出体外，乳酸刺激周围神经末梢，从而出现全身酸痛的情况，这是机体正常的反应，可以继续锻炼，但是要注意减少运动量，不要过度劳累。运动后做舒
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1781次

• 跳完操多久可以喝水
  跳操后15至30分钟饮水为宜，这期间身体能平稳恢复机能。跳操是备受健身爱好者喜爱的全身性运动，跳操后的饮水时机常被忽略，而正确的时间对健康很关键。跳操结束后身体兴奋，血液循环加速，马上饮水会加重胃肠道负担、影响水分吸收，还可能增大心脏负荷，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次