通常情况下,杏的含糖量不是特别高,血糖高的患者一般能吃杏,注意适量即可。
杏是一种比较常见的水果,每100克中含糖量大约在7%~10%,并不算高糖水果。血糖高的患者在血糖控制相对稳定的情况下,可以适量食用杏。因为杏中除了含有一定糖分,还富含维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。膳食纤维可以在一定程度上减缓碳水化合物的消化吸收速度,从而有助于避免血糖的急剧上升。不会对血糖造成明显的不良影响,同时还能补充身体所需的其他营养物质,
对于血糖高的患者来讲,食用杏时要严格控制量,一次以不超过半个中等大小的杏为宜,并且要选择在两餐之间食用,避免与正餐同时进食,以免引起血糖大幅波动。同时,要密切监测食用杏后的血糖变化,根据实际情况调整饮食。