浅度睡眠算不算睡觉

浅度睡眠是算睡觉的,因为人的睡眠分为两种时期,一种是深睡眠期,另一种是浅睡眠期,这两种时期是交替进行的。

在浅睡眠期的时候患者大脑的皮层功能是有活动的,患者容易出现做梦且还有梦境的现象,也比较容易因为轻微的刺激而清醒。如果患者在深睡眠期,大脑皮层功能活动是不活跃的,是受到抑制的,患者处于深睡眠的状态不容易被声音还有轻微的触碰惊醒。深睡眠一般占睡眠总时长的40%左右,所以有60%的时间人体睡眠是处于浅睡眠期,浅睡眠期也是睡眠的一种形式。

睡眠不好对身体危害很大,因为人若经常睡眠不好会容易疲劳,精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,也会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。建议每天放松心情,正常的安排生活作息,每天按时上床睡觉,按时起床,饮食上清淡一些,多吃新鲜水果和蔬菜,多运动,增强自身抵抗力。

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