秋天孩子吃苹果、葡萄、猕猴桃等水果比较好。
1、苹果:
秋季的天气比较干燥,需要摄入一些汁水丰富的食物。苹果所含有的水分比较高,可以起到补充水分的作用,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,适量摄入可以补充体内所需要的营养,且苹果中所含有的糖分比较高,可以为人体补充能量,缓解疲劳。
2、葡萄:
秋季的天气比较干燥,需要摄入一些汁水丰富的食物。葡萄大多数会在秋季成熟,酸甜可口,汁水丰富,适量摄入能够生津止渴,提高食欲,还可以有效的缓解口干舌燥,食欲不振的情况。
3、猕猴桃:
猕猴桃属于秋季的时令水果,其中含有丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维以及多种微量元素等,适量摄入可以使身体相对稳定的摄入营养物质,含有的糖分还能够有效的缓解饥饿。
除以上常见水果外,一般还可以食用一些雪梨、山楂、草莓等水果,但是应注意摄入量,避免过多食用。