走久了腿酸痛可通过适当休息、按摩腿部、热水泡脚、口服药物等来缓解。
1、适当休息:
走久了腿酸痛可能是软组织劳损、腿部血液循环不好或腿部肌肉乳酸堆积过多导致的,患者应停止走路,让腿部得到充分的休息,因为身体是有修复功能的,几天后症状就会慢慢消失,恢复正常。
2、按摩腿部:
走久了腿酸痛可适当的按摩腿部酸痛部位,促进腿部血液循环,改善腿肌肉疲劳的状态。
3、热水泡脚:
走久了腿酸痛可能是肌肉中的乳酸堆积过多,无法及时排出导致的,可用热水泡脚来促进小腿部位的血液循环,加快腿部肌肉中的乳酸排出,缓解酸痛的症状。
4、口服药物:
走久了腿酸痛,如果疼痛严重,可在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊等药物缓解疼痛。