喝粥本身并不会导致体重增加，但具体影响还取决于粥的成分、摄入量以及个人的整体饮食习惯和生活方式等。
粥是一种低热量、高纤维的食物，其主要成分是水和谷物，如大米、小米等。这些谷物在煮成粥的过程中，水分含量增加，体积膨胀，使得摄入同样体积的粥时，实际上摄入的热量相对较低。因此，从热量摄入的角度来看，喝粥并不容易导致体重增加。
喝粥时如果加入了过多的糖分或者高热量的配料，如肉类、奶油等，就会增加粥的热量密度。长期过量摄入这样的高热量粥品，自然会增加体重。
喝粥的时间和方式也会影响其对身体的影响。例如，早餐时喝一碗热腾腾的粥，可以为身体提供必要的能量，并帮助启动新陈代谢；而如果在晚餐时大量喝粥，尤其是接近睡前，可能会因为活动量减少而导致热量无法及时消耗，从而转化为脂肪储存。
除了饮食，个人的生活习惯也会影响体重。缺乏运动、长时间久坐以及不规律的作息都可能导致体重增加，即使饮食相对健康。
通常来说，喝粥本身不易导致体重增加，但需要注意粥的成分、摄入量以及个人的生活方式。保持适量的摄入，避免高糖高脂肪的配料，结合适量的运动，才能有效维持健康的体重。在涉及药物减重时，务必咨询专业医生，并严格按照医嘱使用，如使用奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物，务必在医生监督下进行。
