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• 大腿小腿粗抽脂能瘦吗

  大腿、小腿粗有几个原因：第一个，有的是骨骼很厚；第二个，就是他的肌肉很肥大；第三个，就是脂肪的堆积程度厚。如果是骨骼很肥大的话，抽脂是达不到减肥目的的，也不使他的腿部变小，如果是肌肉肥大，也是同样的道理。因为抽脂是不动肌肉的，也不动骨头的，所以效果也不是很好。但如果是脂肪堆积为主，这种效果是最好的。抽完脂以后大腿、小腿都能有比较好的效果。如果是三种情况都有，我们还是根据病人脂肪堆积的程度，来进行综合判断，这样抽完脂以后，会得到一个比较满意的结果。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 3444次

• 跳绳会让小腿变粗吗

  跳绳是否会让小腿变粗，是根据小腿的位置决定的。一般是使小腿肚变粗，小腿中下1/3肌腱可能会更细一些。跳绳是一个常见的体育运动，需要弹跳，需要用脚尖着地，脚后跟不着地的一种跳跃方式。之所以能跳起来就是小腿在使劲，包括大腿也在使劲，小腿以腓肠肌为主，长期的跳一定会使肌肉更发达，直径更大，也就是说跳绳可能会使小腿的部分位置变得更粗壮。当然通过跳绳可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下边可能会更细一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定会越来越肥厚，越来越肥大，小腿肚会变粗，也就是跳绳一定会在不同程度上，使小腿肚变得更粗壮。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 7818次

• 每天步行5公里对高血压是否合适
  每天步行5公里，对高血压是不太合适的。高血压患者经常进行步行锻炼，可以有效的降低血压，并且还可以减轻高血压的并发症，减少用药量。但是不同程度的高血压患者采取的锻炼速度和行走时间不同，症状比较严重的第三期高血压患者，应该采取慢速散步、时间不宜过长，避免消耗过多体力，散步的速度控制在每分钟六十步以内，每次锻炼时间五到十分钟。第二期高血压患者可以根据体力，适当加快步行速度，延长步行时间，采取中速行进，速度为每分钟在75至95步之间。每次行走十五到二十分钟。第一期高血压患者运动量可以再大一些，采取快速行走，速度在每分钟95至120步之间，每次锻炼二十至三十分钟之间。所以说每天步行5公里对于高血压患者来说，强度有点大，会起到适得其反的效果。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-30 7807次

• 前交叉韧带损伤能跑5公里吗
  当我们膝部有前交叉韧带损伤时，我们一定要避免做剧烈的活动以及长途跋涉的运动，因为这有可能会增加关节内其他结构的损伤，以及我们关节内前交叉韧带损伤的加重，当出现前交叉韧带损伤，而且我们伴有膝关节的不稳，尤其是在我们活动过程中。此时我们要考虑到前交叉韧带损伤保守治疗效果不佳，并且有引起我们关节内软骨，半月板等结构损伤的可能，所以我们需要及时的到医院进行就诊，医生通过查体和安排我们完善相关检查以后，若我们前交叉韧带损伤程度较重，并伴有明显的膝关节不稳，此时我们要在关节镜下行前交叉韧带重建术，以恢复膝关节的稳定，做完手术以后需要按照医生的指导意见进行功能锻炼，这样才有利于我们病情的恢复。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-10-12 1606次

• 每天慢跑5公里能减肥吗
  每天慢跑5公里能够减肥。但是同时应该严格的饮食控制，建议采取分餐制，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外不要吃油炸的食物。再配合严格的饮食控制，每天慢跑5公里，体重肯定会降下来。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-10 5504次

• 每天快走五公里减肥吗
  病情分析：常规健康的减肥一般是指要养成良好生活习惯和饮食习惯的，再加上适当运动的，运动减肥主要是靠消耗脂肪组织提供能量和脂肪少量脱水才可以起到修炼减肥的作用的，而走的运动量只是胖机体提高耐受力为主的，比如心肺功能和肌肉耐受疲劳的，并且长期快速走路对下肢关节软骨有损伤的，尤其是体重大的人，简单说快速走路运动可以适当缓慢的消耗脂肪组织的。意见建议：根据自己实际情况综合健康减肥横合理规范性的，比如营养均衡的饮食习惯，平时良好生活习惯，体重大的人早期建议游泳或是骑车和上肢锻炼等为主运动为主的，体重减轻自身肌肉强大了再开始下肢运动为主的方式方法的，这样会减少脊柱和下肢关节损伤的，运动减肥早期最好是去当地大点正规健身馆找个正规教练指导下运动的，等自己学会了在自己锻炼身体健康的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-27 3805次

• 每天慢跑五公里小腿会粗吗
  每天慢跑五公里小腿不会变粗，而且对身体健康有帮助。慢跑属于一种有氧运动，慢跑五公里属于长距离的运动，在运动过程中可以消耗腿部的皮下脂肪以及肌纤维的脂肪，使小腿慢慢的变细，所以不会导致小腿出现变粗的情况。而且在运动的过程中还可以促进身体内的脂肪代谢，对减肥瘦身有一定的帮助，每天适量的参加一些有氧运动，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 581次

• 经期可以慢跑五公里吗
  正常情况下经期可以慢跑五公里的，但是部分患者经期如果月经量较多，或者痛经等问题，就不可以慢跑五公里，以免造成更严重的后果发生。一般情况下月经前三天的出血量较多，到第3天之后出血量会逐渐减少，这个时候可以慢跑五公里。慢跑可以加快全身的血液循环，能够让血管的弹性加强，有活血化瘀的作用，这样帮助经血排出。
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-04-14 2999次