通常情况下孕妇可以吃苹果、香蕉、橘子、杨梅、荔枝等水果,要控制摄入量,不能暴食。
1、苹果:
是一种较为常见的水果,主要含有钙、铁、铜等微量元素,适当摄入能补充现在所缺乏的部分营养物质,有利于身体健康。
2、香蕉:
香蕉中含有大量膳食纤维,膳食纤维能促进胃肠蠕动,有利于排便。
3、橘子:
橘子中含有丰富的维生素C,并且味道酸甜,可以增加食欲。
4、杨梅:
杨梅中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等成分,能刺激唾液分泌,改善口干舌燥症状。
5、荔枝:
荔枝中含有丰富的能量,也含有丰富的碳水化合物和蛋白质,有助于增强体质。
在日常生活中不仅要吃水果,还要适当吃一些蔬菜,也要吃一些肉类食物,保证营养摄入均衡,也应定期到医院产检,了解胎儿生长发育的具体情况。