腰肌劳损的主要症状有腰部疼痛、僵硬、不适、姿势改变、范围受限等,可以通过休息、物理治疗、药物治疗、运动治疗、生活方式等方法治疗。
一、症状:
1.腰部疼痛:
疼痛部位通常在腰部中间或两侧的肌肉,疼痛可能持续或间歇性发作。
2.僵硬:
腰部肌肉可能感到僵硬和紧绷,影响腰部活动。
3.不适:
可能出现酸胀、沉重或无力感,影响日常生活和工作。
4.姿势改变:
为减轻疼痛,患者可能采取特定的姿势来缓解不适。
5.范围受限:
腰部活动范围可能受到限制,尤其是弯曲和扭转动作。
二、治疗:
1.休息:
避免过度使用腰部肌肉,适当休息并减轻日常活动量。
2.物理治疗:
包括冷敷、热敷、按摩、牵引等,有助于缓解疼痛和僵硬。
3.药物治疗:
通常可以使用盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片等药物,可减轻疼痛和炎症反应。具体药物使用需遵医嘱,注意药物副作用和相互作用。
4.运动疗法:
在专业指导下进行适当的腰部锻炼,增强腰部肌肉力量和灵活性。
5.生活方式调整:
保持正确的坐姿、站姿,加强背部肌肉锻炼,减轻体重,避免长时间保持同一姿势。