💖心率，即心脏每分钟跳动的次数，是衡量人体健康状况的重要指标之一。对于不同年龄、性别的人来说，正常的心率范围可能会有所不同。那么，当一个成年男性的心率为95次/分时，这是否正常呢？

✅首先，我们要明确的是，男性心率为95次/分通常是正常的。

🌻正常情况下，成年男性的心率正常值是60~100次/分，因此，心率95次/分处于这一健康区间内，无需过度担忧。

了解自身心率状况的第一步，便是学会如何准确测量。以下是一些实用的测量方法：

🔶触诊脉搏法：将手指轻轻放在手腕处的桡动脉上，感受脉搏的跳动，并准确计数一分钟内的跳动次数。

🔶听诊器测量法：使用听诊器在心前区进行听诊，准确计数一分钟内心跳的次数，即是心率。

🔶心电图：在医生操作下进行心电图检查，能够准确的测量出心率。

保持心率在正常范围内，是维护心脏健康的重要一环，一些维持心率正常的方法已经整理在图片中了，记得点击查看~😊