木糖醇的危害消化道不适、肥胖与代谢障、血脂异常与心血管疾病、低血糖与神经功能障碍、低血糖与神经功能障碍、肝脏负担增加等好处包括清新口气与预防龋齿、补充能量、润肠通便等。
一、木糖醇的危害主要体现在以下几方面：
1、消化道不适：
木糖醇在肠道内吸收率较低，过量摄入易引发腹痛、腹泻等症状，影响消化功能。
2、肥胖与代谢障碍：
木糖醇含有一定热量，长期大量摄入可能导致热量堆积，增加肥胖风险，并可能引发代谢障碍。
3、血脂异常与心血管疾病：
过量摄入木糖醇可能导致血脂异常，进而增加心血管疾病的风险。
4、低血糖与神经功能障碍：
木糖醇在体内代谢不稳定，可能导致低血糖，引发心悸、眩晕等症状，严重时甚至可能导致意识丧失。
5、肝脏负担增加：
木糖醇的代谢需要肝脏参与，长期过量摄入可能加重肝脏负担。
二、适量摄入木糖醇也有其好处：
1、清新口气与预防龋齿：
木糖醇能够去除口腔异味，预防龋齿，改善口腔环境。
2、补充能量：
作为糖的替代品，木糖醇能为人体提供能量，维持生命活动。
3、润肠通便：
适量摄入木糖醇可促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。
此外，木糖醇还可用于糖尿病患者、尿毒症患者等，作为糖的代用品，帮助控制血糖。
综上所述，木糖醇在适量使用时能带来一定好处，但过量摄入则可能引发多种健康问题。因此，建议在使用时务必控制摄入量，并根据自身情况及时调整。
