腰老是疼一般指的是频繁腰痛。女性频繁腰痛考虑是腰肌劳损、盆腔炎、骨质疏松、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石等原因所引起，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。出现不适症状后，需要及时前往医院就诊，以免延误病情。
1、腰肌劳损：
腰部肌肉长期过度使用、姿势不良或急性损伤未愈，导致肌肉慢性损伤、疲劳，产生腰部酸痛，劳累后加重，休息后缓解。在此期间应注意多休息，避免长时间站立或负重。每周进行2-3次腰部拉伸运动，如站立位体前屈，每次保持1-30秒。
2、盆腔炎：
女性生殖系统防御功能下降，细菌等病原体逆行感染盆腔，引发炎症，炎症刺激盆腔内神经和组织，导致腰部牵涉痛。可以遵医嘱服用头孢克洛缓释片、甲硝唑片、妇科千金片等药物进行治疗。用药治疗期间应加强个人卫生，每天使用37℃左右的温水清洗外阴，每天更换一次内裤。
3、骨质疏松：
女性绝经后雌激素水平下降，钙流失加速，骨密度降低，骨骼强度减弱，腰部椎体易发生微骨折，引起腰痛。应在医生指导下使用骨化三醇胶丸、阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等药物进行治疗。恢复期间应合理搭配膳食，建议每天饮用300毫升左右的牛奶，也可以吃一些鱼肉、大虾等含钙高的食物，对恢复有帮助。
4、腰椎间盘突出症：
长期久坐、弯腰负重等不良姿势，使腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，引起腰痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木。建议在医生指导下应用双氯芬酸钠缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊等药物进行治疗，用药时可以使用38℃左右的温水送服。
5、泌尿系统结石：
尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低，析出形成结石，结石在泌尿系统移动或梗阻，刺激尿路黏膜，引起腰部绞痛，常伴有血尿、尿频、尿急等症状。确诊病情后，可以在医生操作下通过经皮肾镜碎石取石术等手术方式进行治疗。
日常生活中保持良好姿势，避免腰部过度劳累。适当运动，增强腰部肌肉力量和骨骼强度。
