我有一个朋友，她总是过于敏感，容易被周围的事物所影响，情绪起伏很大。后来，她通过医生专业的心理指导，逐渐理解了自己这种高敏型人格特征的形成原因，并开始学会调适自己。那么高敏型人格特征究竟是怎么形成的？又该怎么应对？现在大家就和我一起来看看吧！

高敏型人格特征是怎么形成的：

1、儿童时期的经历：个体在儿童时期的经历，如情感忽视、虐待、家庭不稳定等，可能导致高敏型人格特征的形成。

2、环境因素：社交关系问题、文化因素等也可能对情绪敏感性产生影响，导致高敏型人格特征的形成。

高敏型人格特征怎么办：

1、学习情绪管理技巧：可以每天花5-10分钟进行深呼吸和放松练习，如深呼吸、放松练习、积极思考等。

2、健康生活方式：包括良好的睡眠、适度的运动，可以每天保持7-8小时的睡眠时间，每周进行3-5次的锻炼。

需要注意的是，自我调节也是非常重要的。高敏型人格特征的人可以通过学习放松技巧、进行规律的运动、保持良好的睡眠和饮食习惯等方式来帮助自己更好地应对情绪和压力。