产妇第一周月子餐要注意什么

产妇第一周月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主,避免吃辛辣、油炸等刺激性的食物。

产妇刚生产完应休息一会儿再进食,刚开始以清淡易消化的流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤或新鲜的瓜果蔬菜等。

产妇应忌辛辣、生冷、油炸等食物,如火锅、麻辣烫、冰淇淋、炸串等,另外甜食也要尽量少吃,如蛋糕、巧克力等。

产妇的进食原则应以少量多餐为准,既可以保证营养,又不增加胃肠负担。同时注意饮食的营养丰富,每餐注意干稀搭配,荤素结合,种类尽量丰富。产后由于处于比较虚弱的状态,胃肠蠕动需要慢慢恢复,因此水分需要多一些,也可多吃蔬菜和水果,预防产后便秘。

产后二十四小时后可以在床上进行适当运动,如俯卧运动、仰卧屈腿等,有利于促进子宫收缩及恢复。此外还要注意保持良好生活习惯,室内温度要适宜,通风良好,勤换内裤与卫生垫,禁止盆浴,一个月内禁止同房。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测

Baidu
map