问天天睡不着

2020-05-16 939次

为你推荐

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 84267次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

  01:22
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91473次

• 天天睡不着是什么原因
  每天出现失眠这种症状是属于神经衰弱，是由于日常的生活压力过大，工作压力过大以及学习压力过大和思虑过多导致的，这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族进行治疗。在治疗的过程当中，日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼，比如游泳，跑步，登山，打球，跳舞，这样都是可以提高身体免疫力的，改善血液循环，是可以有效的辅助治疗神经衰弱的。在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态，睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用，睡觉之前一定要避免看容易兴奋的视频以及书籍，也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡等。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:14”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-09 10615次

• 为什么会天天睡不着觉
  天天睡不着觉这种情况属于神经功能紊乱，由于日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期的抽烟喝酒，这种情况就会出现神经功能紊乱，治疗神经功能紊乱，可以口服安神补脑液治疗，最好也要服用谷维素来促进睡眠，同时，在日常的生活里要保持有一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，这样是可以有效改善经常失眠。日常的生活里也要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，多喝牛奶是可以促进睡眠的，也要多吃一些豆制品类的食物，最好每天有适当的体育锻炼，多晒太阳也是可以促进睡眠的。
  语音时长 1:04”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-18 11589次

• 小孩天天晚上睡不着
  小孩天天晚上睡不着一般是由于睡眠习惯不佳、过于兴奋、睡眠环境不合适等原因引起的。1、睡眠习惯不佳：如果小孩每天白天睡的时间太长，就很容易引起小孩天天晚上睡不着的情况，一般建议家长减少小孩白天睡觉的时间，经过一段时间的纠正小孩天天晚上睡不着的情况，可得到缓解。2、过于兴奋：小孩在睡前进行了剧烈的运动，
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-18 292次

• 天天失眠睡不着觉怎么办
  天天失眠睡不着觉通常是由于睡眠环境差、精神过度紧张、植物神经紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。1、睡眠环境差：如果睡眠环境比较差，过度嘈杂或者室内光线过于明亮，便容易引起入睡困难，出现天天失眠睡不着觉的症状。应改善睡眠环境，保持睡眠环境安静，将室内
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-11-20 0次

• 怎么天天到了晚上睡不着
  你好，怀孕前有失眠的情况吗？好多孕妇有这种反应，就是说所以怀孕之后它会涉及到一个内分泌的改变，如果白天有休息，自己精神状况好就没有关系，不用太焦虑。
  洪海琴 主治医师九江市妇幼保健院

  2020-02-11 500次

• 这几天天天失眠白天也睡不着
  失眠的原因，有很多首先要排除心理方面的影响。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2020-02-27 1000次