问跑步小腿会变粗吗

2020-04-08 1277次

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• 跳绳会让小腿变粗吗

  跳绳是否会让小腿变粗，是根据小腿的位置决定的。一般是使小腿肚变粗，小腿中下1/3肌腱可能会更细一些。跳绳是一个常见的体育运动，需要弹跳，需要用脚尖着地，脚后跟不着地的一种跳跃方式。之所以能跳起来就是小腿在使劲，包括大腿也在使劲，小腿以腓肠肌为主，长期的跳一定会使肌肉更发达，直径更大，也就是说跳绳可能会使小腿的部分位置变得更粗壮。当然通过跳绳可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下边可能会更细一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定会越来越肥厚，越来越肥大，小腿肚会变粗，也就是跳绳一定会在不同程度上，使小腿肚变得更粗壮。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 7872次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5677次

• 跑步减肥腿会变粗吗
  一般情况上我们采用的跑步属于长时间的有氧运动，这种跑步的主要功能系统主要是我们身体的脂肪，所以进行这种跑步的话更多的是消耗我们自己身上的脂肪。所以长期跑步的话，可以增加肌肉的弹性和耐力，减少脂肪一般不会引起腿部变粗，反对腿部的塑形效果比较好。
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  张国栋 主治医师广东省工伤康复医院

  2018-10-07 13256次

• 跳绳会让小腿变粗吗
  一般来讲跳绳是不会让小腿变粗，反而跳绳有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修长，跳绳以后进行一些适当的拉伸运动可以防止小腿变粗，所以跳绳后的拉伸运动是十分重要的，这样对于女性或者男性来说使小腿变细，也是十分有帮助的。另外除了跳绳以外患者平时生活中应该养成一个良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对人体的健康也是十分有帮助的。另外，患者可以每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强人的体质，增强人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。另外，患者平时生活中可以调节自身的饮食情况，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带，鱼，虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 83882次

• 跑步会让小腿变粗吗
  跑步是否会让小腿变粗，要根据具体情况来判断，如果跑步姿势不当，或者没有对腿部进行拉伸，跑步时会让小腿变粗，反之，则不会让小腿变粗。如果在跑步期间出现了不适症状，需要就医治疗。1、会：跑步属于一种有氧运动，适当的跑步对身体健康有好处，能够增强肌肉力量，还能够增强心肺功能，对增强自身体质有好处。如果在跑
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-12-25 0次

• 跑步小腿变粗
  很多减肥的女性说跑步会不会让腿变的越来越粗，没错，跑步真的会让腿变粗.看到这里相信很多女孩子不愿意跑步了。其实跑步确实可以让腿变粗，但同样也可以让腿变细。关键就看跑步的方法正确与否。人体的肌肉纤维分为两种。一种是慢肌纤维，又叫红肌。还有一种叫快肌纤维，又叫白肌。快肌纤维力量大，爆发力强，速度快，所以
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 15155次

• 跳绳会让小腿变粗吗
  你好，根据您所描述的情况，跳绳不会使小腿变粗，但是可以使小腿的肌肉更加的肥大。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-03-30 1701次

• 站就了小腿会变粗吗
  是否就诊过？
  王洪华 主治医师山东第一医科大学第二附属医院

  2020-06-27 1000次