问医生你好近来睡眠不好，胸左侧不适

2020-04-24 1002次

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• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29993次

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 118287次

• 怀孕睡眠不好
  怀孕以后睡眠不好可以在睡前保留至少45分钟至1个小时的时间来放松自己，避免在睡觉前整理财物、工作、看夜间新闻或者是做任何刺激大脑的事物，有焦虑现象或者压力过大的人不妨做腹部的呼吸，转移注意力。孕妇要想更好地保证睡眠质量在平时生活中要特别注意，尽量多吃一些具有平稳神经功效的食物，这些食物不仅可以让神经不过于兴奋，同时还可以让整个人都逐渐的平静下来，从而有效的促进睡眠，比如在睡前的时候喝一杯牛奶，也可以适当的进行锻炼有利于提高睡眠质量。
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  朱微微 主治医师中国科学技术大学附属第一医院

  2018-09-03 7588次

• 孕期睡眠不好
  睡觉之前可以进行按摩，在睡觉之前可以适当的做一个按摩，可以使身体也得到放松，继而更加容易进入睡眠的状态。还要保证卧室的安静，在睡觉的时候如果过于吵，就会影响睡眠质量，所以孕妈妈一定要拥有一个良好的睡眠环境，一定要保持卧室的安静，可以听一些舒缓的音乐。由于孕妇身体的特殊性，所以不能够随便地采用一些不适合自己的睡姿。其中最佳的睡眠姿势就是左侧卧位，因为这样可以使胎儿对于孕妇身体内部的影响变低，但是虽然说准妈妈可以采取左侧卧位，但是睡姿也不能够强求，可以不断地变换体位，注意不要趴着睡，或者是平卧位时间不要太久。
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  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2018-10-19 4824次

• 睡眠不好左胸不舒服
  睡眠不好左胸不舒服一般考虑是心肌缺血、心脏神经症、肺组织感染等原因导致。可通过手术、心理疏导、一般治疗进行缓解。1、心肌缺血：患者在熬夜时交感神经一般会处于兴奋的状态，而当患者的交感神经兴奋时，心脏则要增加耗氧，而心肌收缩力增加，使心脏长期处于疲劳状态，容易诱发心肌缺血、左胸不舒服的症状。因此患者平
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-19 1066次

• 婴儿睡眠不好
  婴儿睡眠不好可能与吵闹、温度等因素有关，家长应适当改变睡觉环境以及温度，缓解婴儿睡眠不好的情况。1、吵闹：婴儿睡眠不好可能与周围环境过于吵闹有关，可能家里有人看电视、玩手机、聊天或做其他事情发出的声音影响了婴儿睡眠，导致婴儿睡眠不好，会造成婴儿在睡觉期间哭闹、翻身、惊醒的情况。所以在婴儿睡觉时要保持
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-27 240次

• 心情一不好心脏就疼，左胸左侧有时也会不适
  如果您一生气就有一些心情，前期不舒服考虑，有一些肝郁气滞型的，这种心舒不畅
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-04-15 700次

• 你好，我睡眠质量不好
  考虑为为没休息好引起的。
  王玉芳 副主任医师四川大学华西医院

  2020-02-25 900次