问经常半夜醒来，难以入睡，多梦，容易神经紧

2020-03-18 762次

为你推荐

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

  01:32
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 38018次

• 失眠多梦怎么调理

  患者：您好！我最近晚上睡觉经常翻来覆去无法入睡，并且做梦比较多，有没有什么方法可以调理？药师：您好！失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。调理失眠多梦可以从调整心态，改善生活习惯等方面入手。首先，失眠多梦的患者要调整自己的心态，放松紧张的心情，舒缓压力、学会放空自己，减少不必要的思虑。其次，饮食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜营养清淡、不要暴饮暴食，睡前不要喝浓茶，吃巧克力、也不要抽烟，可以喝一杯温牛奶。再次，调整好自己的生物钟。白天的时候要积极的投入工作和生活中，可以适当的增加运动量，到了晚上可以早点吃完饭，然后听一些比较舒缓的音乐。最后，如果还是无法入睡，可以根据医生的建议服用一些镇静安神或养血安神的药物，改善失眠多梦的情况。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:21
  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1645次

• 失眠多梦容易醒入睡难这么办？
  经常失眠多梦，这属于一种睡眠障碍的。建议这种患者如下处理：第一点，失眠的患者通常是由心理因素掺杂在其中的，比如压力比较大，思虑过多，平时有一种焦虑抑郁的情绪，这些都是容易失眠的，所以一定要注意调整情绪，放松心情，不要有特别大的压力。第二，一定要养成良好的睡眠习惯，每天早晨按时起床，在卧室里不要从事与睡眠无关的事情，比如打游戏、看书等。第三，长期失眠多梦，严重影响健康，建议可以适当的服用药物治疗药物，可以选择经典的苯二氮卓类药物，也可以应用新型的非苯二氮卓类催眠药物。
  语音时长 01:10”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-15 7438次

• 经常半夜醒来怎么办
  该如何预防这种情况的发生：第一，晚上睡觉前不要吃太多的东西，到了晚上全身机能开始下降，胃部器官都开始逐步休息，强行食用大量食物的话就会导致胃部负担加大。第二，不要睡的太早，人每天的休息时间是固定的，如果睡的太早，到了半夜达到自己正常的睡眠时间，人就会醒来。第三，不要有太大的精神负担，人如果在白天想太多的事，心理压力太大的话，就很容易在夜间失眠。第四，找一个好的睡眠环境，假如你的房间里有电脑、空调或者电子产品运行的话，半夜醒来的几率会大大增加。第五，调理好自己的身体，经常半夜醒来有一个重要的原因就是身体过于虚弱，体虚很容易影响睡眠质量。第六，戴眼罩。有很多人对光线特别敏感，稍微有点光都会把他弄醒，因此带一个眼罩就不容易被外部的光线所影响，半夜就不容易醒来。第七，医院检查，如果情况比较严重的话，完全可以去权威医院寻医检查，看是不是身体出了问题，然后对症下药，根治半夜醒来的问题。
  语音时长 01:59”
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 51365次

• 失眠多梦容易醒入睡难这么办？
  经常失眠多梦，这属于一种睡眠障碍的。建议这种患者如下处理：第一点，失眠的患者通常是由心理因素掺杂在其中的，比如压力比较大，思虑过多，平时有一种焦虑抑郁的情绪，这些都是容易失眠的，所以一定要注意调整情绪，放松心情，不要有特别大的压力。第二，一定要养成良好的睡眠习惯，每天早晨按时起床，在卧室里不要从事与
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 1083次

• 喉咙、咽痛半夜醒来无法入睡
  患者喉咙、咽痛半夜醒来无法入睡可能是咽炎、扁桃体炎等疾病导致，可通过药物治疗。咽炎的患者还有可能会出现咽部异物感、吞咽困难以及咽喉红肿等，可以服用阿莫西林克拉维酸钾片、咽炎片等药物治疗；扁桃体炎的患者同时还会出现扁桃体红肿、化脓以及咽喉部不适等，需要服用阿奇霉素分散片、罗红霉素胶囊等药物治疗。
  王利一 主任医师北京医院

  2022-08-18 489次

• 经常失眠，半夜醒来以后难以入睡！出虚汗！
  多长时间了？
  孟培培 主治医师中国人民解放军白求恩国际和平医院

  2020-03-13 1602次

• 晚上多次醒来+难以入睡+突然暴躁
  多久了？
  周凌云 主治医师深圳市罗湖区人民医院

  2020-03-11 800次