心里长期压抑会怎么样
2020-03-27 1834次

病情描述：

心里长期压抑会怎么样

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!

王宁副主任医师

济宁市任城区疾控中心传染病科

请具体说说你的情况

我最近心情很不好

但是感觉没有缓解

开心不起来，每天都想哭，也哭了

早上的状态

下雨下的我好烦

情绪每天都低落、空虚、没有价值感疲劳、思维迟缓你对周围一切事物都丧失了兴趣这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。

怎么可以缓解吗，我不想去看医生，但是我又不想这么难受

你知道吗，今天四点钟醒来，我又无比难受

可能也有工作的压力

这两个月都是这样，只是这一个星期更难受，

首先你还是要去专科医院看医生确诊抑郁程度，抑郁情绪或轻度抑郁症可以通过运动、心理咨询改善，如果是中度或重度抑郁症仅仅依靠心理治疗，会耽误病情，使症状加重，而治疗效果也不能持久。最好的治疗方法是药物治疗为主，辅以心理治疗。

我不想

那就先试试坚持运动。运动可以是跑步、快走，激活身体，抑郁的人都不想动，越不想动，就越是要逼迫自己去运动下，这样心情也会好很多，而运动出汗，对提高情绪也是有帮助的，因为出汗大脑里会分泌一些多巴胺出来，这种神经递质能使人愉悦。

找个心理咨询师聊一聊，寻找引起抑郁的根本原因。