问怎么样可以快速瘦腿

2020-04-02 1049次

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• 吸脂瘦腿效果怎么样

  首先得确定你小腿粗的原因，是脂肪的原因还是肌肉的原因。大家捏起来小腿的皮下脂肪，如果它厚超过了一个厘米，那就有吸脂的可能性，就可以去减。如果你皮下脂肪本身就薄，是肌肉原因，那就得做打瘦腿针，或者其它的治疗。如果你确实是因为脂肪的原因，小腿比较粗，那可以通过吸脂，来达到瘦小腿的作用，而且效果也是很好的。大家知道脂肪细胞，在青春期以后数目就是固定的，假如你有一百个细胞，那就是一百个了。那吸脂可以从一百个细胞，帮你减到五十个细胞，那肯定是小腿细胞，会减少很多。当然如果你是体积增大了，那是另一回事，那一般你也不会，吃饭吃以前的两倍或者三倍，然后细胞膨大到，以前两个细胞那么大。所以吸脂一般是不会反弹的，如果你是脂肪的原因，吸完脂以后，这个效果还是维持得非常好的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-12-26 24908次

• 怎么样可以瘦脸

  日常生活中，我们怎样可以做到瘦脸：1、用冰毛巾敷。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，可以使脸部水肿消除，让脸部迅速恢复原有的紧致。2、做脸部按摩及瘦脸操。按摩可以促进面部血液循环和淋巴回流，使面部紧致，瘦脸操可以锻炼面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一样努力鼓起自己的面部肌肉，然后坚持十秒钟，吐气之后要努力吸面部肌肉，也要坚持十秒钟，这样坚持下去，脸上的赘肉会减少。舌尖牵引法：动作要领是先缓慢抬头看天，这时候要张开嘴，同时舌尖向上挺，需要坚持十秒之后，之后收回自己的舌头，闭上嘴，头部低下去。这样的动作重复十次，下颌的赘肉会很快消失。锻炼后看起来面部线条就会流畅，轮廓也会比较好看。3、如果是咬肌肥大，可以通过注射瘦脸针来消除，一般能维持半年时间。但是如果是面部骨骼比较大的，就只能通过磨骨的方式来改善。如果运用整形手段瘦脸，建议您一定要到当地的正规整形医院咨询。

  

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  郑亚荣 副主任医师厦门大学附属中山医院

  2019-12-20 12651次

• 怎么样才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制热量和脂肪，小心食物的热量，膳食中能减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少吃盐，常吃蔬果，适量的吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包。要平衡膳食，减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于二十分钟。另外，可以进行一些局部的运动，比如说坚持揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动二十次到三十次为一节，共做六节，这样能够促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉的力量。也可以坚持垫脚，脚的前端置于高起的平台上，脚尽量的往下压，然后小腿用力向上踮起，令整个人提高，有节奏的重复这套动作，做二十到三十次，尽量的踮起下压，做到有点酸痛效果会更好。要坚持一些温和的有氧类的运动，这类运动能够较少的刺激到小腿的肌肉，而且对脂肪腿的作用比较明显一些，多拉伸小腿。可以使用一些瘦腿的精油，结合按摩的效果也是可以的。
  语音时长 1:47”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-06 18771次

• 如何快速瘦腿
  首先介绍如何瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿地膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次。也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上提保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复这种动作三组二十次。直立双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复这种动作三组二十次。大腿后侧：可以用双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧地肌肉在用力，重复这种动作三组二十次。大腿内侧：平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，与上体地成九十度角，然后最大限度地分开两腿再合拢，重复这种动作三组三十次。这些方法可以有效地快速瘦腿。
  语音时长 1:35”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 30479次

• 快速抖腿可以瘦腿吗
  一般情况下，快速抖腿可以瘦腿，但是只可以起到辅助作用。如果腿部过于肥胖，需要前往医院选择合适的方法改善。抖腿属于一种运动方式，通过快速抖腿，可以促进局部的血液循环，有助于加快身体的新陈代谢，还能够消耗腿部的热量，进而促使多余的脂肪燃烧，可以减少腿部脂肪堆积，对瘦腿有帮助。如果腿部过于肥胖，可以通过光
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次

• 怎么样可以快速怀孕
  想要快速怀孕需要注意受孕的时间，推算女性的排卵日，这个时间都在女性下次月经来潮前的十四天左右。排卵日的前五天和后四天连同排卵日在内共十天就是排卵期，在排卵期前后几天里同房可以加大受孕的机会。备孕期间夫妻双方一定要保持心情的愉悦，放松心态以良好的平和心态等待宝宝降临，可以通过适当的运动合理的睡眠来助于
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-06-20 46次

• 怎么可以快速瘦腿
  要看是脂肪型的，还是肌肉型的
  李悦 主治医师西部战区总医院

  2020-06-27 800次

• 怎么样才能让腿变瘦
  多锻炼身体减肥即可，控制脂肪的摄入
  韩鹏飞 主治医师潍坊市妇幼保健院

  2020-04-26 901次