问为什么早上空腹运动后浑身难受不舒服好像要

2020-03-11 937次

为你推荐

• 早上空腹喝水好吗

  早上空腹喝水好，早上还是比较推荐空腹喝一杯温水。主要原因是因为人体在整个夜间已经长时间没有水分的摄入了，一般睡觉的时候都会在12点之前，早上起床都是在6点之后，至少6个小时没有摄入水分，有些人睡眠时间有8个小时，是8个小时没有摄入水分。这种时候没有摄入水分，不代表身体没有在工作，心脏、肾脏仍然在持续的工作，肾脏持续工作就会为了排出毒素，而把水分通过肾脏一定程度的排出一些，水分在体内的血管里边就会相对不足，会发生血液的浓缩，早上的一杯温水，能够帮助改善血液的浓缩状态。对于老人家来说，甚至于有可能会减少血栓的发生风险。即使是对于年轻人早上一杯清水，其实也能够帮助更好的扩充血容量，帮助把夜间没有完全排出的毒素，再通过肾脏做更好的排出。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 44293次

• 早上空腹喝酸奶好吗

  一般不建议早上空腹喝酸奶，因为酸奶本身属于一种酸性的饮品，空腹时饮用有可能会刺激胃液或肠液大量分泌。对于一些脾胃虚弱的人有可能会导致胃肠刺激症状，出现腹痛、腹泻，甚至恶心呕吐等现象。一般建议最好可以选择在吃完早餐1到2个小时以后再喝酸奶，这样既可以吸收酸奶中的营养成分和乳酸菌，又可以降低对身体的刺激。

  

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  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-11 244596次

• 早上空腹跑步
  不建议在早上空腹跑步。健康专家认为空腹跑步，空腹运动对人体的伤害很大，因此我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本身获得能量主要来自于食物当中，如果是空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量只能依靠消耗脂肪了，这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。空腹运动，会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增加，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的毒物，该毒物往往就会导致人心率不正常，甚至出现猝死等情况。建议每天早上起来的时候喝上一杯白开水，是有利于身体健康的。如果要进行跑步应该在喝水后的二十分钟后再进行跑步，长期空腹跑步可能会导致容易出现岔气以及胃病等疾病，建议也可以在食用早餐后二十分钟再进行跑步。
  语音时长 1:33”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 7258次

• 早上空腹喝水好吗
  早上空腹喝水是对身体有利的，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充身体代谢丢失的水分。空腹喝凉开水会克火抑阳，损坏体质，这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可以刺激肠蠕动防止便秘，但是如果喝凉水对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30至35度，一般喝着不烫嘴，胃肠不感觉刺激就可以。与凉白开相比，温开水更接近人体体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健的效果，否则会加重胃肠的负担，妨碍食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代谢，胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。
  语音时长 1:34”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 65354次

• 早上空腹做什么运动可以减肥
  早上空腹一般做跑步、游泳、跳绳、瑜伽等运动可以减肥。运动的方法比较多，每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢，使身体慢慢的瘦下来。在早上起床以后，患者可以根据自身的喜好选择合适的运动方式，通过运动减肥比较安全，不需要接触任何药物，对身体健康没有任何影响。但是在运动的时候一定要长期坚持，如果
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 2037次

• 早上空腹做什么运动可以减肥
  早晨空腹运动能高效燃烧脂肪，提升新陈代谢，对减肥有显著帮助。结合适度运动和合理饮食，可以在保证健康的同时达到减肥目的。一、早晨空腹运动的益处1、高效燃脂：早晨起床后，体内糖原减少，身体会更倾向于使用脂肪作为能量来源，因此空腹运动能更有效地燃
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次

• 早上空腹喝酸奶胃不舒服怎么办
  您好，酸奶凉不凉呢？
  张妍 主治医师大连医科大学附属第一医院

  2020-08-27 1702次

• 肠胃不舒服，空腹难受。
  从您描述的情况来看，可能是患有慢性胃炎，应该去医院做一个胃镜检查，如果有幽门螺旋杆菌感染，及时抗感染治疗。
  董明 主治医师让胡路区奋斗街道社区卫生服务中心

  2019-12-10 700次