问怎样能睡觉不打呼噜

2020-03-25 1203次

为你推荐

• 打呼噜能治吗

  烟酒是引起打鼾的主要因素，所以打鼾的人，如果症状很重的人，戒烟戒酒是一个主要的理由。吸烟以后会对鼻腔黏膜，口腔黏膜有刺激，局部会干燥，一些分泌物会在鼻腔，口咽部滞留，在气流冲击下，会出现局部鼾声的症状。很多人会有体会，喝酒了以后，鼾声如雷，就是因为酒精的作用，对中枢抑制的作用，会导致局部黏膜的松弛，会打鼾，会出现打呼噜，甚至呼吸睡眠暂停综合征，所以严重打鼾的病人，不建议喝酒。喝酒还有一个问题，在酒醉的情况下，尤其鼾症的病人，会出现胃肠食管反流，一旦喝酒喝醉了，又出现胃肠食物的反流，一旦出现了窒息、误吸，那就是危及生命。打鼾的病人一定要注意肥胖，注意体重，适当的减肥，打鼾的患者，减肥一定是在健康的路上，呼吸睡眠暂停的人，会导致呼吸的暂停、缺氧、水肿，会加重打鼾，所以必须减轻体重。减轻局部的肥胖，对气道的压迫，才能改善你打鼾的症状。当然，一些瘦人也会打鼾，一定要检查一下，在整个的气道有没有问题，不仅仅肥胖的因素，局部解剖的异常所导致的打鼾，会出现非肥胖的患者，但是肥胖一定是打鼾的，最主要的因素之一。如果工作太忙，症状不是太严重，出现打鼾的情况，打鼾加重的情况，换个姿势，对你减轻打鼾会有帮助，比如说侧着睡觉，避免仰卧睡觉，很多人打鼾就会减轻，还有人在休息的时候，找到一个位置，比如说枕头的变化，会减轻打鼾的情况下，对大家也有帮助，所以睡姿是帮你减轻打鼾的，一个因素，但不是关键的因素，如果改善睡姿，打鼾非常严重，而且并不改善的情况下，仍需要尽快的看医生。

  

  03:07
  蒋子栋 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2020-04-13 6661次

• 婴儿睡觉打呼噜是怎么回事

  第一、最常见是呼吸道感染，婴儿睡觉打呼噜有可能是呼吸道感染，鼻黏膜会出现充血、水肿，会造成呼吸不畅，出现打呼噜的情况，这时候要积极的治疗呼吸道感染，给予一些抗菌素治疗。第二、可能就是过敏性鼻炎，如果婴儿打呼噜持续时间超过两周，要注意有可能是过敏性鼻炎，就要积极到耳鼻喉科去就诊，给予抗过敏的药物治疗。第三、有可能是先天发育的问题，如果婴儿出生以后就打呼噜，而且没有好转的迹象，很有可能就是先天发育的问题，像鼻中隔弯曲、鼻腔狭窄等，也要到耳鼻喉科看一下。第四、婴儿如果打呼噜是偶尔的，可能是睡眠时和呼吸有关的肌肉松弛，尤其是舌的肌肉放松以后会造成舌根向后轻度的下垂，也会出现打呼噜的现象，但是变化体位以后呼噜声就消失了，随着年龄的增长可能会逐渐好转。

  

  01:34
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 3694次

• 怎样不打呼噜
  有些人睡眠时容易出现打呼噜及打鼾的情况，往往是由于睡眠姿势不当，床品不合适或者是过于肥胖，患有鼻部疾患导致。那么怎样才能不打呼噜呢？第一，选择合适的床品，比如枕头不能过高或矮。第二，选择侧卧，特别是右侧卧，可以减轻心脏压迫的负担，也容易减少打呼噜的情况。第三，对于患有鼻部疾患，如鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉的患者给予治疗，必要时手术治疗可以减轻打呼的情况。第四，对于过度肥胖的患者要给予减肥治疗，减轻体重从而能减少打呼噜的情况。第五，患有呼吸睡眠暂停综合征的病人，也是建议积极的手术治疗，从而减少睡眠时的打呼情况出现。
  语音时长 1:23”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-18 57143次

• 怎么睡觉不打呼噜
  睡觉打呼噜主要就是由于鼻腔黏膜堵塞导致的，或者是由于气管肥胖肥大导致的，属于排气不畅，这个时候可以换一个姿势，睡觉的时候注意把头部抬高一些。另外平时也可以适量的进行户外活动，锻炼身体，使身体内的脂肪快速燃烧达到一个减脂减肥的效果。如果身体肥胖的患者很有可能会打呼噜的情况比较严重，平时身体减肥成功以后打呼的症状就会减少。另外打呼严重的时候应该要去医院检查一下，然后在医生的指导下进行能打通的鼻咽部的通道。打呼噜的患者能够通过鼻腔进行正常的呼吸和正确的呼吸，这样打呼噜的症状就会减轻。
  语音时长 01:16”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-09 15754次

• 怎样不打呼噜
  打呼噜可通过以下方式治疗，如坚持锻炼、戒烟戒酒、侧卧睡眠等，或者进行非手术治疗、手术治疗。打呼噜指的是打鼾，打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危
  路承 副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-01 0次

• 怎样不打呼噜
  打呼噜的人可以把枕头垫高睡或者是侧身睡能够减少打呼噜的几率。打呼噜比较严重的患者，可以在医生的指导下进行手术治疗。呼噜主要是由于鼻腔堵塞的原因所导致的。打呼噜患者要调整自己的饮食结构，减少油腻性食物的摄入，可以适当的做一些有氧运动，减轻体重
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2025-02-20 0次

• 宝宝15个月，侧身睡不打呼噜，平躺打呼噜
  有可能是扁桃体肥大，可以去医院看看
  汪红友 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-04-02 1400次

• 小孩打呼噜不枕枕头就不打
  这种情况多与睡眠姿势有关，有时与腺样体肥大有关。有条件到耳鼻喉科看一下除外腺样体肥大。
  单卫华 副主任医师佛山市南海区人民医院

  2020-02-19 1402次