问怎样提高人体免疫能力

2020-03-05 882次

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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 6595次

• 怎么提高性能力

  首先一个身心健康的人一般性能力都是比较好的，因此在生活中身心健康受到干扰的时候，性能力就不会太好了，优先建议保持良好的身体素质，保持良好的生活习惯，尽可能减少抽烟、喝酒、熬夜，把社会、生活等各方面压力都降低。另外对于久坐等情况也要受到限制，建议积极的参加体育运动，尤其是有氧运动，像游泳、慢跑等都是有非常有帮助的。同时也建议服用一些在中医里有一定壮阳作用的食品，如牛、羊肉，对性能力提高都是非常有帮助的，身体素质好，身心健康，性能力才会保持良好的状态。如果持续出现性能力不足，建议去医院积极的检查一下。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-15 4765次

• 怎样提高人体免疫力
  第一，全面均衡适量的营养，维生素a能够促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它还有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。因此增强免疫力需补充维生素a、维生素c，微量元素锌、硒和b族维生素。第二，适度劳动，劳逸适度是健康之母，人体生物钟正常运转是保障健康的保证，而生物钟错乱便是亚健康状态的开始。第三，经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体健康锻炼的时间越来越少。加强自我运动，可以提高整体对疾病的抵抗力。第四，培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。第五，戒烟限酒，医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给，抗病能力也就随之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力，必须严格限制。第六，心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分。学会适度减压，以保证健康良好的心境。以上均是提高人体免疫力的方法。
  语音时长 02:43”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-10 32989次

• 怎样可以提高人体免疫力
  如果想要提高自身的免疫力，平时就应该要在日常的生活当中，还有饮食方面做到全面结合。晚上不要熬夜，保证睡眠充足，能够提高自身的免疫力，作息时间也要规律，早睡早起不熬夜，也不要睡懒觉。饮食上应该要注意多样化，不要挑食，也不要偏食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。维生素c能够促进人体的新陈代谢，提高自身的免疫力。另外，也应该要适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体制，大家都知道锻炼身体对于人体来说是一个非常好的提高免疫力的方法。因为锻炼身体的同时自身的新陈代谢功能能够促进，而且还能够排出一些汗液，能够排出体内的一些毒素。另外，平时也应该要注意保持心情舒畅，不要有太大压力，有一个好的心情，对于身体来说是非常好。
  语音时长 01:19”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-11 26296次

• 怎样提高人体免疫力
  第一，全面均衡适量的营养，维生素a能够促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它还有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。因此增强免疫
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1754次

• 怎样提高人体免疫力
  要提高人体免疫力，应养成良好的生活习惯。1.保证各种营养物质的全面摄入，避免挑食，避免暴饮暴食；2.劳逸结合，加强体育锻炼；3.学会调节情绪，保持心情愉悦。为避免疾病的发生，除提高人体免疫力外，还应做好个人防护。保持居住场所的空气清新，定期
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 蛋白质粉可以提高人体免疫力吗
  这种情况应该有一些增强免疫力的作用，平时如果能够锻炼，主要是精神营养多锻炼身体会更好一些。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-04-17 1704次

• 经常夹沟发炎是免疫能力差吗?
  不是。
  王金海 主治医师亳州市人民医院

  2020-03-05 901次