问身体很累了,脑子很清醒睡不着怎么办
2020-08-25 3010次
病情描述：
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很累就是睡不着怎么办很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-12-20 1924次
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很累很困就是睡不着觉怎么回事好多人会感觉想睡睡不着，出现以上原因有很多，比如过度劳累、长期熬夜的病人，由于导致神经功能失调，所以想睡睡不着，越睡不着越困，越困越累。还有一些抑郁症病人，睡眠障碍、记忆力下降，长期处于亚健康状态，想睡睡不着，感觉很困。有些老年人出现脑萎缩、脑代谢障碍，白天看着电视能睡着，躺床上睡不着，感觉很困，睡又睡不着，而且很烦恼。有些脑动脉供血不足的病人也可以出现困倦乏力、头昏、头胀等不适症状，想睡睡不着。此外脑部其他病变，比方脑梗死，尤其是多发性腔隙性脑梗死，影响到大脑的功能，也可以出现想睡睡不着的症状。长期大量吸烟、喝酒，出现神经功能紊乱，也可以出现睡眠障碍。因此保持乐观生活，按时休息，有规律、有节奏的工作，保持适当体育锻炼，可以改善睡眠。如果是由于脑部疾病引起的睡眠障碍，应及时到医院检查，比方检查头颅核磁和颈部血管彩超排除器质性病变，如果有器质性病变的时候，可以对症治疗。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-07-23 6277次
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睡不着脑子乱想怎么办对于睡不着脑子乱想的情况，一定要在想睡觉的时候才上床睡觉，在十到十五分钟之内如果没有睡着，立刻下床可以选择看书或者看电视，读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，比如短故事、喜剧故事，或者把脑子里的想法，思维写下来，如果没有睡意的话就不要停止。如果再次上床仍然无法入睡，那么再下床专心地重复去做刚才的事情。不管昨晚睡得如何，早上都要按时起床，白天不要打盹，就算瞌睡了也要告诉自己到晚上睡觉的时间才能睡觉，睡前可以喝一杯热牛奶也是有助于睡眠的。语音时长 01:19”
支娜
主任医师锦州市中心医院
2018-11-26 29198次
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很累但是睡不着随着生活节奏的加快以及生活压力的加大，睡不着甚至整夜失眠的现象越来越普遍，这类人群也越来越庞大，造成这种情况的原因有很多，需要自己进行分析，到底是因为情绪太过激动还是因为心情不好，或者说工作压力太大等。等找到了原因，对睡不着就有了更客观的全面的认识，从而不会过度的忧虑和害怕。建议要调整好情绪，树立信心，睡不着的时候不要赖床，起来看看书听听音乐等，等有了睡意再上床睡觉。此外，睡觉前用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶，把床铺弄得更加舒适等，也会助于你提高睡眠的质量，要保持心情的舒畅，适当的放松自己缓解压力，不要过于劳累。语音时长 1:36”
李鑫
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-12 67491次
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明明很困但是脑子很清醒睡不着？我有一个朋友，她常常向我抱怨这样一个问题：明明身体已经很疲惫，困意袭来，但脑子却异常清醒，仿佛被一股无形的力量牵引着，无法入眠。她用过很多方法，但效果都不尽如人意。这让她感到非常困扰，因为长期的睡眠不足已经影响了她的工作和生活。为此她特意去了医院向医生寻求帮助，医生说这种情况可能是由多种原因导致的。
2024-03-25 0次
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明明很困但是脑子很清醒睡不着怎么回事怎么办明明很困但是脑子很清醒、睡不着考虑是环境影响、压力过大、神经衰弱等因素导致的。1、环境影响：若周围环境较为嘈杂，噪音比较多，即使困意特别强，也很难进入睡眠。患者可以佩戴耳机或者耳塞，使自身处于安静、舒缓的环境中，可以提高睡眠质量。2、压力过大：如果工作、生活、学习中压力过大或者情绪长时间处于高度紧张
孙永安
主任医师北京大学第一医院
2023-05-26 0次
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睡不着,脑子里乱想怎么办请问有什么不舒服
冯立刚
副主任医师石嘴山市第二人民医院
2020-08-17 1100次
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为什么我就是睡不着。其实一天很累了这种情况具体多久了
陆艳杰
副主任医师四平市口腔医院
2020-06-15 1301次
