问昨夜睡眠不好，今天有些许劳累
2020-02-10 993次
病情描述：
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睡眠不好如何调理？①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-08-06 29993次
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睡眠不好如何调理睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。
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黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-10-16 118287次
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睡眠不好咋办晚上可以进行深度的睡眠，改善睡眠质量，可以服用一些核桃、葵花子等一系列的食物，能用食物缓解的，千万不要用安眠药来进行睡眠。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外，小米含有大量的淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨的数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此，常常用核桃来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体的吃法是配以黑芝麻，睡觉前服用效果非常的明显。中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到一定的作用。语音时长 1:35”
李鑫
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-25 7418次
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睡眠不好怎么失眠不好的患者需要根据其病因进行调理，睡眠不好的原因有很多，比如心情、遗传因素和疾病因素。如果出现这些问题，首先要明白的是，导致的原因是什么？然后才能对症处理，睡眠不好的患者首先要找到睡眠不好的原因，比如是不是家族遗传的睡眠时间少。是因为疾病所导致，睡觉不舒服，睡着后容易醒，或者是可以做睡眠日记，记录自己的睡眠不好时，发生的所有事情，这样自己就可以找到原因，积极的改正。睡眠不好要注意休息，在睡觉之前吃一些可以促进睡眠的食物。语音时长 1:36”
焦彦岭
主治医师锦州市中心医院
2018-11-10 24264次
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痔疮手术43天了今天有点出血、喷溅痔疮手术后43天出现喷溅性出血，可能的原因包括伤口未完全愈合、大便干燥、感染、活动过度以及饮食不当等。针对这种情况，患者应采取积极的应对措施，以促进伤口的愈合和减少出血。1、伤口未完全愈合伤口未完全愈合是导致出血的常见原因。术后伤口需要一定
李辉
主任医师中日友好医院
2024-12-13 0次
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痔疮手术43天了今天有点出血,喷溅痔疮手术43天了今天有点出血喷溅可能是伤口裂开，也可能是伤口感染，建议明确病因后进行治疗。1、伤口裂开：如果患者在痔疮手术恢复期间不注意饮食，导致大便干结，会在大便排出过程中使创口裂开，出现痔疮手术43天了今天有点出血喷溅的情况，痔疮手术后一定要注意保养，避免复发，日常要多摄取膳食纤维多的食物、多饮
李辉
主任医师中日友好医院
2022-05-19 333次
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右眼眼角有些许红肿多见于眼睑发炎，局部红肿痛疼，建议局部热敷处理，涂红霉素眼膏对症治疗
汪红友
主治医师马鞍山市人民医院
2020-08-18 1000次
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您好我今天有些低热然后鼻子冒火流鼻涕塞吗
王文华
副主任医师沈阳市红十字会医院
2020-06-23 800次
