问晚上睡不着，白天起不来

2020-12-08 1015次

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• 白天很困晚上却睡不着怎么回事

  出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出现兴奋、睡不着觉，常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱，会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉，会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱，出现晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式，白天多做体育锻炼，保持乐观心态，睡眠前可喝杯热牛奶，来减轻症状、诱导睡眠。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-08 5575次

• 晚上睡不着是什么病症

  晚上睡不着，主要考虑失眠或睡眠障碍。此类病人表现入睡困难，多梦早醒，每天睡眠时间短，导致白天困乏无力，精力不集中，严重时影响到工作和学习，需要积极治疗。另外，有些神经衰弱的病人，也可以出现类似的情况。如果是短期内出现的，晚上睡不着，可能是由于白天过度兴奋，或饮用了大量的兴奋性的饮料后，比如说喝浓茶，大量咖啡也可以导致入睡困难。所以如果经常出现晚上睡不着的情况，需要到医院神经内科就诊，进一步明确睡不着的病因，给予相应的治疗措施。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-27 1595次

• 晚上睡不着白天起不来怎么办
  晚上睡不着觉，入眠比较困难，第二天起不来这种情况是属于神经衰弱的表现，与日常的心事过多，精神压力过大，情绪不好有很大的关系。可以在日常的生活里多做一些户外的体育锻炼，比如登山、跑步、打篮球、踢足球、跳舞，这样都是可以改善睡眠质量的，可以服用安神补脑液和谷维素治疗失眠。患者在日常的生活里，也要保持有一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，也要少吃刺激性的食品，比如麻辣食品、麻辣火锅这样的食物尽量少吃，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，这样也是可以增加睡眠质量的，睡眠之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样都是可以有效的改善睡眠质量。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-27 37086次

• 白天晚上都睡不着觉
  对于失眠的患者可以服用一些食物来进行调整，所有谷物中，小米，含色素胺最为丰富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺数量。核桃，在临床上被认为可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花子，含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用。晚餐后吃葵花籽还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中含有丰富的蛋白质，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 19691次

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  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-03 180次

• 晚上睡不着白天起不来怎么办
  晚上睡不着，白天起不来，是许多人面临的睡眠问题。为改善这一状况，需采取综合措施调整作息，恢复健康的睡眠模式。应建立良好的睡前习惯。睡前避免使用电子设备，因屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量。建议睡前进行轻松的活动，如阅读或听轻音
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2025-01-24 0次

• 晚上睡不着早上起不来怎么办?
  请问有什么不舒服
  冯立刚 副主任医师石嘴山市第二人民医院

  2020-11-10 1300次

• 晚上睡不着白天很困
  你好，还有哪里不舒服
  王洪华 主治医师山东第一医科大学第二附属医院

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