百度医生在线问诊精神科,你好,最近一直失

2020-04-12 1490次

病情描述:

百度医生在线问诊精神科,你好,最近一直失眠,闭着眼睛的时候有时候不知道自己为什么会想到一些不相干的事情,但是觉得自己没有睡着,一睁眼看时间已经过了一个半小时,整宿整宿的这样,请问这是浅睡眠还是没有睡着啊

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

睡眠不足,最近有压力了吗
问题不大你这个
就是没注意休息
感觉是因为睡不着才有压力
改善睡眠的药物治疗一下
我现在就是一直失眠,每天知道自己睡着的时候也就两三个小时
而且晚上睡觉的时候一闭眼睛双臂都会特别特别麻
你去神经内科看看
测一下脑电图
现在我在封闭式上班,可能没办法出去看医生
现在这种情况算失眠很严重吗?就是这种状态从十点多持续到三四点,每次中间都会有段时间特别清醒有段时间特别迷糊,然后三四点能睡到六七点
促进睡眠的好方法有以下几种: 第一,睡前适当运动。适当运动有利于入睡,通常是一些轻度的运动,比如瑜伽、散步、打太极拳等动作。 第二,晚饭要少。晚饭太饱,会加重消化系统负担,影响休息。 第三,睡前避免接触刺激性的食物。咖啡、巧克力、辣椒等食物会刺激夜间交感神经,影响睡眠。 第四,睡前泡脚。睡前泡脚可以促进血液循环,让身体肌肉放松,能够帮助睡眠。 第五,保持平静的心态。患者睡前调整呼吸、缓和心情,能够保持平静的心态,有助于患者的睡眠质量,尽快进入睡眠状态。
那你只有按照以上的办法了
这种情况算失眠特别严重吗

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