问孕妇饭前吃水果还是饭后吃水果好
2020-04-12 2099次
病情描述：
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吃水果会不会胖“吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。
01:08
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-13 66139次
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多吃水果会发胖吗要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。
01:49
陈哲
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2022-06-26 8381次
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饭后吃水果好吗其实饭后能不能吃水果是看个人而定的，如果饭后吃水果只要没有饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后吃水果，也同样可以很好的消化。有人担心饭后吃水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵从而引起腹胀、腹泻，通常这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或者不适的话，则说明没有任何问题。真正需要担心的是饭后吃水果，可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以也可以选择在两餐之间吃水果。总之水果的食用时间没有特殊的禁忌，只要是不感到胃肠不适，任何时间吃都是可以的，有时为了特别的目的，比如说减肥，最好选择在特定的时间，比如饭前吃水果，胃肠非常不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下，选择在任何时间吃水果。语音时长 1:44”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-10-27 55853次
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吃水果好还是果汁好随着生活水平的提高人们对食物选择的余地大，相反有的人不知怎么选择了，喝果汁方便，口感挺舒服的，这是众多食客青睐的原因。但从营养学的角度看，果汁不能代替水果，因为损失了绝大部分的纤维组织。纤维是个总称，包括一大类不同物质，多数纤维是复合碳水化合物，不能被人体消化吸收，因而总是随粪便排出体外，纤维分为可溶性纤维和不可溶纤维，水果中的果胶属于后者，研究表明不可溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。如果膳食中缺少了它，而脂肪和肉类的摄入量过多，则肠内厌氧菌大量繁殖使中性或酸性类固醇特别是胆固醇，胆酸等代谢物增多，而粪便中增多的胆酸代谢物则是致癌的辅助物质。食物纤维能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内有毒物质，使粪便变软，通过肠道时间缩短，减少致癌物与肠黏膜的接触时间，因而可预防大肠癌。语音时长 1:32”
乔善鑫
主治医师内蒙古包钢医院
2018-11-10 17295次
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感冒吃水果在感冒的时候要多喝水，是可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如苹果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在饮食上尽量以清淡爽口为主，在食物的选择上没有特殊，也没有禁忌，只要能保证能量充足，营养均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情况，多喝水对缓解症状是有好处的，一定要保证饮水充足，人在
李侗曾
副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院
2022-01-24 94次
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感冒吃水果在感冒的时候要多喝水，是可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如苹果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在饮食上尽量以清淡爽口为主，在食物的选择上没有特殊，也没有禁忌，只要能保证能量充足，营养均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情况，多喝水对缓解症状是有好处的，一定要保证饮水充足，人在
李侗曾
副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院
2021-11-30 121次
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饭后多久可以吃水果减肥你好，根据您所描述的情况，一般建议您吃饭以后半个小时可以吃水果，有利于减肥。
李建武
副主任医师鹤壁市人民医院
2020-05-01 2001次
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晚饭后多久可以吃水果晚饭后半小时可以吃水果
秦美灵
主治医师济南市中西医结合医院
2020-03-21 1602次
