问碎石后疼的整晚睡不着
2020-03-10 1831次
病情描述：
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
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王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 84339次
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头疼睡不着怎么缓解睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。
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黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-12-29 91497次
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整晚整晚睡不着怎么办对于失眠的患者可以在睡前服用一些小米，核桃，葵花子等一系列食物来改善睡眠质量。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱，失眠，健忘，多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用15克效果会非常明显。葵花子，瓜子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌有利于消食化滞，帮助睡眠。此外大枣，蜂蜜，醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中富含有丰富的蛋白质，维生素c，钙，磷，铁等营养成分，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。语音时长 1:34”
赵晶晶
主治医师锦州市中心医院
2018-11-13 7120次
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失眠经常整晚睡不着怎么办？出现整夜失眠，说明病情相对比较严重了，建议患者还是尽快去医院进行就诊咨询，进行适当的处理。对于这种患者如果长期失眠会严重影响身体健康和心理健康，建议如下处理：第一，患者可以服用相关的催眠药物。比如可以服用新型的非苯二氮卓类的镇静催眠药物，起效比较快，半衰期比较短，副作用也比较小，对于入睡困难有非常好的作用，可以在医生的建议下服用的。第二，如果患者有明显的焦虑情绪，也可以服用苯二氮卓类的催眠药物，这类药物还有一定的抗焦虑作用，效果不错。第三，患者一定要注意保持心情的平稳，不要有太大的心理波动，这是非常重要。语音时长 01:10”
张辉
主治医师潍坊市人民医院
2019-09-16 3095次
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整晚睡不着是什么原因患者整晚睡不着可能是心理因素导致的，也可能是病理因素导致的，如抑郁症。1、心理因素：患者生活当中发生了重大的事件，导致情绪的激动、不安，或者持续的精神紧张，都有可能导致出现整晚睡不着的情况。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠。患者可以同家人诉说，缓解自己的心理压力。日常生活中保持乐观的心态，避免过
孔维萍
主任医师中日友好医院
2022-05-07 1743次
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整晚睡不着是什么原因整晚睡不着可能由多种因素导致，一般有心理因素、生理问题、环境影响、不良生活习惯等。1、心理因素：焦虑、抑郁等心理状态会极大影响睡眠。当个体处于高度压力状态时，大脑保持高度警觉，导致难以入睡。此时，放松技巧训练或心理咨询可能有助于缓解压力，改
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-12-18 0次
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感冒后感觉心跳很快晚上整晚睡不着觉体温如何
罗萍艳
主治医师贵州医科大学附属医院
2020-08-08 1806次
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我感觉压力好大呀！整晚整晚睡不着觉因为什么事压力大？
陈小明
主治医师妙手线上互联网医院
2020-02-02 900次
