问孕初期臀部筋疼 怎么办

2020-03-27 1682次

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  腿伸直膝盖后边的筋疼，一般是膝盖后边的关节囊和部分肌腱的问题。因此要控制膝盖的过伸和做腓肠肌的牵拉锻炼，来解决膝盖伸直后筋疼的问题。一般腿伸直会把膝盖锁住，后边的腓肠肌的内侧头、外侧头就会把膝盖给挡住，使后边肌腱抻的很紧，就会出现疼痛。只有控制膝盖的角度，才能使筋疼得到缓解，不要使膝盖过伸。多数情况下膝盖伸直以后的筋疼，都是由于膝盖的过伸。膝盖的过伸就导致后边腓肠肌过度的牵张，而产生疼痛。当然，也有一部分人是由于膝盖后边的腓肠肌太紧和本身就短，所以在膝盖伸直的情况下，筋绷紧就会疼痛，这时就要练习腓肠肌，使腓肠肌变长一点，要做牵拉锻炼，使它松一点，来缓解疼痛。所以膝盖伸直以后筋疼，主要是膝盖过伸，或者是腓肠肌过短，因此要控制膝盖的过伸和做腓肠肌的牵拉锻炼，来解决膝盖伸直后筋疼的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

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  扁平足患者跑完步出现脚背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛药，还可以做各种各样的按摩、理疗等等。因为走路或者跑步是大负荷的运动量，运动量加在不正常的脚上，大部分力量都会集中在足背外侧，局部会异常受力，就会产生关节、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免问题发生，就要在跑步或者进行其他运动之前使足弓得到恢复，脚的外旋外展得到改善后再去跑步就不会出现问题了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

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• 臀部肌肉疼怎么办
  首先要积极的明确臀部肌肉疼痛是什么原因引起的。大部分情况下有可能是长时间坐立导致的。如果坐的时间太长，并且板凳比较硬，就会引起臀部的肌肉反复的受到挤压，局部充血水肿，从而会导致氧气的减少，神经缺血、缺氧就会导致疼痛。所以要积极的进行病因治疗，避免久坐，坐着的时候可以使用软垫子，使用消炎镇痛药物进行对症治疗比如双氯芬酸钠，局部可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿、按摩。如果局部的疼痛是由于梨状肌综合症引起的，还可以进行局部的封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-24 2966次

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  如果病人出现了筋疼的情况：一是日常生活中要多注意保暖，避免受凉，避免筋疼肢体过度受力活动，以免导致筋疼症状加重。二是在病人出现筋疼情况以后，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，以免刺激引发筋疼部位炎性水肿情况加重，导致疼痛情况加重。三是在出现筋疼情况时，可以通过热敷，针灸，艾灸等疗法，配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物，如塞来昔布、活血止痛胶囊来减轻筋疼症状，筋疼明显时，也可以在痛点部位行封闭，或者是小针刀治疗，来促进筋疼症状减轻恢复。四是在出现筋疼情况时，可以多吃一点高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，来缓解筋疼症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

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