问血压高吃什么食物好

2020-03-29 1980次

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• 血压高吃什么食物好

  高血压患者应该适量的摄入蛋白质，每日食物中蛋白质的含量以每千克体重不超过1克为宜，多选用牛奶，酸奶，鱼类和豆制品。保证足量膳食纤维摄入，比如燕麦，玉米，蔬菜等。多吃新鲜蔬菜水果，限制脂肪和胆固醇的摄入。少吃甜食，饮食要清淡少盐，尽量不要吸烟饮酒。平时注意加强锻炼，保持良好的生活习惯，不要急躁，保持愉快的心情。定期检查血压情况。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 6620次

• 血压高血脂高吃什么食物好

  血压高和血脂高，现在都是非常常见的疾病，也都叫做生活方式病，也都是和生活不健康的生活方式导致的，包括运动量的减少，过度的肥胖，或者说吃的过度油腻，吃的过多过咸等等，这些都会导致血压高，或者血脂高。所以血压高和血脂高，应该来说在生活方式的改变上，是非常的一致的，一个是要增加运动量，要控制体重。在饮食上来说，血压和血脂高的人群，首先不能吃得太咸，吃的太咸可能就会造成血压的升高，再有吃的不要过度油腻，吃得太油腻，对血压血脂都不好，也就要清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，少吃大鱼大肉，少吃动物内脏，少吃油炸的食物等等。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-22 6982次

• 血压高吃什么食物好
  血压高可以多吃一些蔬菜、水果、根茎类的食物和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：一、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。二、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。三、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。四、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。也可以吃一些水产类的食物，包括海带、海蜇、芹菜、海藻、虾皮和银鱼等；也可以吃一些动物类其他的低脂肪的食物，比如脱脂牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。高血压的患者在饮食的时候，一定要禁忌多糖和多盐的食物，平时注意饮食习惯。要保持大便的通畅，因为大便干燥的时候腹压升高也可能会使血压升高，所以血压高的人要控制排便。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 60548次

• 血压高吃什么食物好
  血压高的患者应该多吃富含钾的食物，比如香蕉，橘子，也可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如芹菜，青菜，卷心菜，黑木耳，冬瓜，番茄，西红柿，樱桃，要少吃含油脂高的食物，比如肥肉，猪蹄，要少吃含盐量高的食物，比如咸鱼干，咸菜。血压高的患者应该控制钠盐的摄入，每天钠盐摄入量不超过6克，要进行适当的体育锻炼，控制体重，避免劳累和熬夜，要戒烟戒酒。血压高的患者同时还应该口服降压药控制血压。
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  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-07-23 4529次

• 血压高吃什么食物好
  血压高可以多吃一些蔬菜、水果、根茎类的食物和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：一、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。二、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。三、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。四、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 2079次

• 血压高吃什么食物好
  对于血压高的人群，合理的饮食是控制血压的关键。建议摄入富含钾、镁及纤维的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，这些食物有助于降低血压。同时，应减少盐分摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物，以保持血压稳定。富含钾的食物如香蕉、土豆、蘑菇等，钾能帮助身体排除多余的
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2025-01-23 0次

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  多高
  张谦 主治医师泰安市中心医院

  2020-06-25 700次

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  罗萍艳 主治医师贵州医科大学附属医院

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