问一天最合理的作息时间

2020-09-28 1245次

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• 月经来一天停一天又来怎么回事

  很可能是由于子宫内膜没有完全修复或者是月经失调引起的。首先要注意下月经前几天的出血情况，如果月经前几天的出血情况和平时量是一样的，没有明显的减少，可能和近几天的情绪或者过度劳累有关系。但是如果月经量少，而且比平时月经量减少的特别明显，需要去医院查血HCG和尿妊娠试验，如果两个都是阴性的，建议进一步查个性激素，看看内分泌有没有出现问题。如果血HCG或尿妊娠试验是阳性，就需要看有无宫内孕或异位妊娠等情况，因为一旦出现这种情况，也可能会出现早期的出血量不多，来一天间隔一天的情况，发生异位妊娠可能需要早期处理。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-20 6189次

• 40天的宝宝一天睡几个小时

  40天的宝宝刚刚过了新生儿期，一天大部分时间都是在睡觉的，一般睡觉的时间大约是16~18个小时，也就是在一天的24小时里边有2/3的时间需要睡觉，但是也有一些个体差异。如果时间过长，超过22个小时也是不正常的，如果时间过短，有时甚至连续睡眠不超过2个小时，也是不正常的，所以要根据整体情况做出判断。一般在16个小时以上是比较正常的，有的时间可能会短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，这样的宝宝也属于比较健康的宝宝，也不需要给予过多处置。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-19 5210次

• 失眠患者如何安排作息时间
  有规律的生活对于失眠患者来言非常的重要，睡眠规律，体内的神经活动也是协调的，白天我们的交感神经活动、夜晚副交感神经活动，这样才能够协调入睡，我们每个人最好制定一个工作、学习、生活的计划。一天有一天的作息时间安排，可以使体力、精力和能量力量得到有效的转化。脑力活动为主的安排一些体力活动，注意劳逸结合和脑力体力的相互转换，讲究用脑的卫生，保证充足的睡眠，不能因为工作学习紧张、丢掉运动锻炼、减少睡眠时间，这是我们制定好计划以后按照计划坚持下去，形成一个规律。那么我们在这个紧张负荷情况之下，我们才能够有的放矢，相互的人体交换使我们工作效率提高、睡眠状况也能得到改善，从一定程度上会提高我们的工作效率，使心情舒展、能量得到有效的释放，睡眠能够在这个安静平静的状态下进行。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-09 2452次

• 作息时间不规律会导致白癜风吗
  作息时间不规律不会导致白癜风。白癜风的具体发病原因不明，在临床上主要表现为局部皮肤色素脱失。白癜风后天发生，男女发病无显著差别，可开始于任何年龄，但多见于青年人，患者的皮损色素脱失呈乳白色。白斑的边缘境界清楚，色素反见增加。白斑也可逐渐移行到正常皮肤。白斑中的毛发色素可脱失也可正常，头部的白斑边缘色素沉着不明显或仅有白发而无白斑。有时白斑中可见散在色素区，呈岛状。白斑大小、形状不一，可以发生于身体任何部位。
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  王珊珊 主治医师滨州市中心医院

  2020-02-29 1426次

• 健康睡眠时间作息时间
  健康睡眠时间以成年人作息时间为例：晚上10:00~11:00入睡，早上6:00~7:00起床。具体时间因人而异。在生活压力比较大、生活节奏快的情况下，各种电子产品影响了人们健康的睡眠规律，很多人都出现亚健康状态，健康的睡眠和作息时间，有利于身体健康，改善亚健康。晚上10:00~11:00入睡，按照成
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-21 1964次

• 健康睡眠时间作息时间
  首先，合理的睡眠时间安排是保障健康睡眠的基础。成年人每晚应保证7至9小时的睡眠时间。晚上10点至11点是理想的入睡时间，因为这有助于同步人体的生物钟与自然界的昼夜节律。早晨7点左右醒来，可以确保获得足够的休息时间，并有助于调整身体状态，迎接
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次

• 14岁男生最能长高的作息时间
  主要还是先天性的因素，后天的锻炼和营养会有帮助。
  童一舟 副主任医师玉山县人民医院

  2020-03-17 1100次

• 月经不调是否可以通过调整作息时间改善？
  你好
  邱宝印 副主任医师晋城和美大健康体检中心

  2020-01-31 1701次