问吃什么可以减肥

2020-02-29 1824次

为你推荐

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 13039次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 7217次

• 吃什么可以减肥
  想要减肥的患者，日常生活当中可以多吃一些白萝卜，因为白萝卜含有一定的芥子油，能够有效的提升人体的新陈代谢，促进脂肪分解。另外，也可以吃一些黄瓜，黄瓜脂肪的含量非常低，很适合减肥的朋友们吃，而且还能够美容养颜，患者也可以吃燕麦片，燕麦片热量很低，营养丰富，对于减肥的朋友来说它是一个非常明显的选择，另外也可以吃一些生菜，韭菜，苦瓜等都是可以的。建议患者在减肥期间也一定要做到营养均衡，避免营养不良，同时还应该要适当的进行户外活动，因为在活动的过程当中能够促进脂肪的燃烧，尽快的达到瘦身的目的。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-03-23 13669次

• 针灸减肥可以吃什么
  在临床上针灸减肥具体可以吃什么，主要是正常的饮食，但是需要以清淡饮食为主。1.针灸减肥期间，主食方面可以吃粗粮，比如在平时的日常生活中比较常见的粗粮包括：玉米，小米，荞麦，高粱米以及各种豆类包括黑豆，红豆，绿豆等等。2.在针灸减肥期间避免吃大肉类的食物，烧烤类的食物，油炸类的食物以及高糖类的食物，应该清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麦菜以及苦苣，生菜等等。3.在良好的控制饮食的前提下，我们也应该进行体育锻炼，比如游泳，骑自行车，转呼啦圈，跳绳等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-16 2643次

• 减肥可以吃什么
  减肥一般可以吃西红柿、芹菜、火龙果、鸡蛋、奥利司他胶囊等食物和药物，如果减肥期间有不适症状，应及时就医。1、西红柿：当体重肥胖后会影响美观，也有可能会增加心血管疾病的出现几率，因此需要适度减肥。减肥的时候可以适量的吃西红柿，能够为身体补充营养和能量。2、芹菜：可以适量的吃芹菜，其中含有膳食纤维可以促
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 吃什么蔬菜可以减肥
  吃什么蔬菜一般也不可以减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。蔬菜的种类比较多，常见的蔬菜一般有黄瓜、西红柿、茄子、白菜以及西兰花等，蔬菜的营养价值比较高，含有大量的维生素B1、维生素B2以及维生素C，而且矿物质含量也比较高，每天适量的吃一些蔬菜，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 393次

• 吃什么可以减肥
  您好，首先应明确自己是否属于肥胖，身高减105等于你的标准体重超过标准体重的20%属于肥胖。如果属于肥胖，可以采取适当的运动加饮食控制饮食控制及5天正常饮食量，两天正常饮食量的1/4。避免吃肥肉动物内脏，高脂肪饮食，高糖饮食。适当吃新鲜果蔬。五谷杂粮红薯类。低脂奶，白肉（鸡鸭鱼肉）等
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-03-14 1500次

• 吃什么可以减肥最快
  合理饮食加适当锻炼
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-03-26 1501次