发布时间：2025/02/05来源：上海和平眼科医院
由于眼轴拉伸，眼球结构发生变化，并且眼内压的风险相对较大。长期高的眼内压可能会导致严重眼部疾病。因此，必须积极预防高近视压力。接下来，小编就为大家分享下相关内容。
一、保持良好眼睛习惯
长时间近距离用眼会使眼睛紧张，容易引起眼睛压力波动。用眼睛持续30-40分钟，休息10-15分钟。可以眺望远处或闭上眼睛，以便可以放松眼睛。同时，保持正确阅读和写作姿势，避免在光线太强或太弱环境中阅读和使用电子设备。亮光，易于刺激眼睛。光线过强易刺激眼睛，过弱则会使眼睛过度调节，都可能增加眼压升高的风险
二、适度运动
适度运动有助于促进整个身体的血液循环，改善眼睛血液供应，并保持眼内压的稳定性。建议每周至少3-5次进行一些有氧运动，例如步行，慢跑，游泳等。但必须注意避免剧烈运动的突然变化及头部位置突然变化，例如潜水，蹦极跳等。这些练习可能会立即导致眼内压力上升，并对脆弱眼球结构造成损害高近视患者。
三、合理饮食调整
饮食对眼内压力也有一定影响，应维持均衡的饮食，并富含维生素A，C，E和叶黄素的食物，例如胡萝卜，蓝莓，菠菜等。这些营养素有助于保持眼睛健康。同时，为控制盐的量，太多的盐会导致水停留，这可能间接影响眼内压。另外，尽可能减少咖啡因和酒精的摄入量，它们可能引起人眼波动。
四、定期检查
定期全面眼睛检查是防止高眼压高近视的关键措施。高度近视患者应至少每六个月的眼压，底部，视力和其他物品检查一次。通过眼内测量，可以及时检测到眼内压异常。眼底检查可以观察是否可以观察到视网膜，视神经和其他结构；视力检查可以帮助早日检测因视神经对眼内压力升高而造成的损害。一旦发现问题，医生就可以及时采取干预措施来防止疾病恶化。
五、控制近视发育
高度近视是眼压升高的重要危险因素。因此，控制近视可以降低眼内压力升高的风险。在医生的指导下，青少年可以使用阿托品滴眼液、佩戴角膜塑形镜等方法来控制近视的生长。同时，为了确保足够的户外活动，每天约2个小时的户外活动可以有效地防止近视加深。
看完上述的内容，大家应该都有了解了。希望上述内容的分享可以给大家提供一些参考和帮助。
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