问跑步膝怎么治疗

为你推荐

• 膝前疼怎么治疗

  膝前痛是一种常见的膝关节疼痛的原因，尤其是30岁以上的女性，更多见一些。当然部分，从事一些特殊运动的青少年，比如足球、羽毛球、篮球，这些运动的运动员，或者运动爱好者，也经常会出现这个症状，引起膝前痛的因素比较多。因此在临床治疗的时候，主要还是要针对引起膝前痛的因素，来进行治疗。当然膝前痛，只是笼统的诊断，可能包括的疾病也比较多，比如髌腱炎、胫骨结节骨骺炎、髌骨外侧高压综合征，以及过去所说的髌骨软化，都可能引起膝前痛。当然髌下脂肪垫炎，髌骨外侧支持带内的神经瘤，也可能引起膝前痛。在临床，我们针对膝前痛，常见的这种治疗，包括第一，健康宣教。对于这些病例，会往往建议他避免某些特殊的运动，或者是动作，比如减少上下楼，减少下蹲，不要去爬山，不要打太极拳，不要跳舞。另外，针对不同的患者的病理因素，还可能会建议患者，做一些特殊的拉伸动作，比如股四头肌的拉伸，后方关节囊和腘绳肌肌群的拉伸，髂胫束的拉伸。还有一些病例，会建议他强化骨内侧肌斜束的力量，另外针对疼痛，还可以建议患者，接受一些特殊的物理治疗，比如髌腱炎的患者，可能会建议他接受冲击波的治疗。而髌下脂肪垫炎，这类的患者，往往会建议他接受一些超短波，或者是高频的治疗。如果有一些病例，已经出现髌骨关节软骨的退变，可能会建议他接受药物治疗，可以口服氨基葡萄糖类的药物，或者是接受关节腔内的玻璃酸钠的注射，来补充粘弹性的物质。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 7314次

• 双膝骨性关节炎怎么治

  如果您双侧都得了骨性关节炎，那在治疗上面，首先建议您最好出门的时候，拄一个拐杖，进行重量的一个分布，就让它，把你的这个体重进行一些分担，然后同时要配药物，因为，双侧膝关节骨性关节炎病人，他的这个负重，他不像单侧的，单侧可以把这个重量，转移到这个好腿上面去。但是因为你是双侧，所以它的一个疼痛，往往都是交替发生的，有些时候，可能是左侧疼，有些时候可能是右侧疼，所以治疗上面，我们要通过药物，进行双侧同时干预，同时治疗，并且双侧的肌肉，膝关节的肌肉，也要进行同时锻炼，拄手杖以后对于，这种疼痛的缓解，还是有明显帮助的。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 3274次

• 跑步膝怎么治疗
  跑步膝多是指由于跑步等运动劳损造成的膝关节损伤，患者可以通过膝关节的x光以及核磁共振等影像学检查来明确具体的病情。通常患者可以出现膝关节周围的疼痛以及屈伸活动受限等，患者膝关节周围的肌腱、韧带以及软骨、半月板等，都会出现不同程度的损伤。对于一些症状不是很典型，损伤情况不严重的患者，可以采用对症治疗的方法，比如痛点外用扶他林软膏，口服氨基葡萄糖营养软骨，配合局部的理疗，针灸，关节松动手法，会有一定的效果。患者平时也要注意避免过度劳损，可以佩戴护膝，避免受风、着凉等。而对于一些情况比较严重的患者，可以根据具体的病情，采用微创关节镜下清理的方法，也会有一定的效果。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-02 1672次

• 怎么跑步不伤膝
  在跑步的时候一定要注意避免伤到膝关节，在跑步之前一定要进行膝关节以及其他身体各个关节的充分热身准备，在跑步的时候一定要逐渐的增加跑步的速度以及时间，否则有可能会导致膝关节的损伤。同时跑步的时候要穿合适的鞋子，要穿比较宽松的衣服，衣服里面不要有一些坚硬的物体，否则在摔倒的时候很容易导致膝关节的损伤。跑步的运动场地一定注意不能崎岖不平，跑步时候的环境不要过于潮湿寒冷，这些注意措施都能够有效的减少跑步的时候膝盖的损伤。另外在跑步的时候要循序渐进，并且采取正确的跑步姿势，这种情况下也不会导致膝盖的损伤，跑步之后还要积极的加强保暖，避免过度的饮水，避免洗冷水澡。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-14 2390次

• 跑步膝怎么治疗
  跑步膝就是指跑步以后引起的膝关节持续酸胀、疼痛，甚至出现肿胀。跑步膝一旦出现，首先要减少运动量，譬如原来每天跑10km或15km，也可以改成4km或5km，再增加其他运动方式的锻炼，譬如骑自行车、游泳，这样体重没有压在膝关节上，而且可以练习膝关节周围肌肉的力量。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 2402次

• 怎么跑步不伤膝
  病情分析：跑步不伤膝首先跑前要充分热身，促进血液循环，避免运动伤害，保持正确跑步姿势，如跑步时注意前脚掌先着地，身体略微前倾减少膝关节压力，减轻膝关节撞击和冲击，避免膝盖损伤。跑步后按摩膝关节，充分放松肌肉，避免乳酸堆积。意见建议：建议患者跑步时选择合适运动装备，如鞋底弹性好的跑步鞋，佩戴护膝，防寒保暖，有效保护膝关节。尽量选择塑胶跑道或具有良好减震功能的跑步机，避免长时间剧烈活动，适当锻炼，增加抵抗力。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-02-14 801次

• 男的腰膝酸软怎么治疗
  对于男的腰膝酸软的症状，通常考虑和肾虚有关。男人腰膝酸软一般可以服用补肾的药物进行治疗，如固精补肾丸，它的主要功效是温补脾肾，用于治疗脾肾虚寒导致食减神疲，腰酸体倦，阳痿早泄，遗精滑精等症，主要成分为熟地黄、山茱萸、山药、巴戟天、杜仲、枸杞子、肉苁蓉等。在治疗上，可以通过药物补肾，还可以配合中医的理
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2019-10-14 2571次

• 跑步拉伤大腿怎么治疗
  出现这种情况之后，首先要让大腿部的肌肉充分的处于放松状态，比如卧床休息，并且要把大腿的位置进行垫高，尽量的高于心脏水平位置，这样能够有助于大腿的肌肉水肿的消除，有助于恢复，并且要口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠，扶他林等，都能够改善局部的炎症状态，以至于恢复。可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 621次