问颈椎痛怎么自己按摩

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• 颈椎病怎么按摩

  按摩是治疗颈椎病最常见最有效的治疗方法，每个人按摩的手法也不完全一样，流派也很多。但是概括起来不外乎有三种方法，这三种方法可以用三个字来概括，也就是揉、扳、点。第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 107501次

• 颈椎痛怎么缓解

  颈肩背部疼痛在不同的病程中有不同表现和程度。一般轻微肌筋膜炎引起的颈肩背疼痛，可以通过休息、物理治疗，结合口服或者外用消炎止疼药得到较好缓解。如果比较严重的颈椎病引起的肢体疼痛，如压迫神经根造成的神经根型颈椎病可能需要局部注射治疗，脊髓型颈椎病能需要颈围固定，使用脱水激素类消炎药，消除水肿，缓解症状，甚至需要手术治疗。当然，改变不良的生活习惯在预防颈椎病中非常重要。现在长时间低头、伏案工作的人群越来越多，长期低头看手机、电脑，导致颈椎疼痛不适，建议这部分病人在相对长时间里，抽出时间改变不良习惯，叫做行为矫治；同时可以通过理疗，包括手法护理治疗、肌肉牵张训练，还可以通过仪器，包括热敷、超短波、红外线等舒缓肌肉痉挛性疼痛；也可以口服非甾体消炎药缓解肌肉疼痛、酸胀。

  

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  林建 副主任医师漳州市医院

  2020-03-13 3504次

• 颈椎痛怎么自己按摩
  颈椎痛的自我按摩主要适用于颈部肌肉劳损，颈型颈椎病或神经根型颈椎病。按摩主要是松弛颈部局部的肌肉，按摩的部位主要是枕部和颈阔肌，要每次按摩5-10分钟。主要使用手指的指腹，尤其是大拇指以及掌部的肌肉进行按摩，使用拿捏的方法按摩，不是抓捏，拿捏是手掌的指头相对，而且是指腹和手掌的整个指头的指骨相对，这样拿捏进行按摩。按摩的时间不宜过长，过长的时候会导致局部的水肿，甚至局部的损伤，一般不超过15分钟。并且按摩的幅度要减缓，手法不宜过重，并且不宜过急，频率不宜过高。
  语音时长 01:14”
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-13 1990次

• 颈椎痛怎么按摩
  通常我们建议颈椎疼痛的患者去正规的医疗机构进行保健按摩，避免暴力推拿按摩。尤其是脊髓型颈椎病，往往病情较严重，颈椎间盘椎体结构不稳定，如果进行暴力推拿按摩，容易损伤脊髓，所以禁忌暴力推拿按摩。患者如果是在家自行按摩，建议用手法相推局部肌肉，如按揉、拿捏等放松式的推拿手法。一般不建议做复位手法，如搬法、旋转等，以免破坏颈椎结构导致病情加重。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-28 1580次

• 颈椎病自己怎么按摩
  颈椎病患者自我推拿治疗方法包括：1.用两手中指指尖按揉风池穴、太阳穴，每次持续15秒，力度要适中，以病人产生酸胀感为度；2.采用拿捏法，交替松解颈部两侧皮肤、肌肉；3.按压肩井穴或者采用拍法，放松肩、手臂肌肉，疏通经络，促进血液循环通畅。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-12 2902次

• 颈椎病自己按摩好吗
  病情分析：不建议患者自己进行按摩，这样效果不明显，不能彻底的治疗颈椎病。颈椎病主要是由于患者长期低头工作而造成的颈椎部位劳损，当压迫交感神经时，就会感觉到疼痛。意见建议：建议患者最好可以到中医院进行按摩。平时一定要避免长时间低头工作。治疗方式也可以选取口服活血化瘀的药物治疗。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-29 1402次

• 怀孕颈椎痛可以按摩吗
  怀孕后颈椎痛是可以通过按摩来缓解的。怀孕后要减少长期坐姿的习惯，不良的坐姿会导致颈椎病加重，引起疼痛的症状，可以通过颈部活动和按摩来缓解症状。怀孕后注意减少长期一个姿势不动，要适当的进行体育锻炼，也要养成良好的作息时间或者饮食习惯，避免长期熬夜或做一些不健康的行为。
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-20 0次

• 按摩后颈椎很痛怎么办
  如果按摩以后，有颈椎部位明显的疼痛情况：一是可以行颈椎部位冷敷，通过冷敷以后能够避免颈后部肌肉筋膜韧带水肿的加重，可以缓解颈椎部位疼痛的症状。二是疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解颈椎部位疼痛的症状。三是颈椎部位明显的疼痛时，一定要卧床休息，避免颈椎部位过度地受力，特别是避免长时间低头活动和颈
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 591次