问运动预防高血压的关键在于运动量吗

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• 运动量大会导致不来月经吗

  如果是剧烈的运动，运动量大，过度的劳累，会影响月经。因为会影响下丘脑分泌激素，会影响一系列的卵巢轴的激素的分泌，会导致GnRH分泌减少，就会导致不来月经、闭经、不孕。剧烈的现代舞、芭蕾舞，或者是马拉松，或者是常见的剧烈运动，短期内剧烈的训练，或者是精神紧张，这都会导致不来月经。所以我们平常，还是应该调节自身的运动，不要短期内大量的，剧烈的运动，这样才能不影响到月经。

  

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  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 5433次

• 冠心病心绞痛患者如何把握自己的运动量

  对于一个确诊冠心病并且有心绞痛的患者，如果做完冠脉造影，或者是做完冠脉的螺旋CT，发现血管有严重的狭窄，首先应该到医院去治疗。一般情况下我们要放支架，把最狭窄地方给解除了，这样才安全，才能谈到运动。如果没有严重的狭窄，轻中度的狭窄，我们的运动情况、运动量，要根据自己的情况来定。不管是轻中度的，还是重度的狭窄，我们的活动量都是应该达到，不会引起来心绞痛发作的程度。所以对于冠心病的患者，我们也要适度的运动，但是不管是轻度、中度，还是重度的冠心病患者，运动量都要具体情况具体对待，都要个体化，以达到不引起心绞痛发作的程度为好。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1292次

• 运动预防高血压的关键在于运动量
  运动量对于高血压的预防是有非常重要的作用的，如今人们的生活节奏越来越快，以及饮食结构的改变，所以导致我国高血压人群越来越多，其中有很多高血压和生活习惯以及长期不锻炼有密切的关系。最近研究表明，运动强度越大，高血压发生的风险就会越低，一切日常的活动，比如做家务散步工作，并非体育劳动等，并没有达到这种作用，所以对于一些工作强度较大、长期不锻炼的患者来说。建议每次、每周运动五次，每次三十分钟，或者是进行中等的强度的运动，比如慢跑、骑自行车、爬楼梯等可以有效的帮助高血压患者，减少血压增高的风险。另外，改变生活方式，比如运动和改变饮食结构，也是非常重要的，对于预防和管理高血压史非常重要的，是可以改变的因素，高血压患者平时在运动的时候，一定要注意运动量，运动量一定要在自己的身体范围的承受程度以内，研究中代谢量当大约3.5的时候，以上的运动一周累计可以与运动时间来计算，水平时间每分钟或者是每周不能大于3.5单位。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 1627次

• 预防牙周病的关键在于
  控制菌斑，保持牙面清洁，消除牙龈的炎症，是预防牙周病的关键，主要就是要持续的，及时的清除牙面的菌斑，保持相对清洁的牙面，每天认真刷牙，便能每隔六到十二个月接受一次专业性的橘子树。对于大多数人来说，这是预防牙龈炎的有效措施，对于牙周炎也是消除菌斑，牙石以及局部的刺激因素，从而能够消除牙龈的炎症，人是最重要的形式有效的牙周炎的预防手段，而对于已患牙周炎的患者，更应该强调早诊断早治疗，以防止病变的加重发展。
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  苗俊峰 主治医师莱芜市人民医院

  2018-10-09 1403次

• 高血压患者怎样计算运动量？
  客观指标用患者运动前后心率增加的次数，可以粗略衡量运动量大小是否合适。正常人运动时的心率计算方法是210减去年龄。轻度高血压患者一般运动后的心率增加量不应超过每分钟三十到四十次，中度和重度高血压患者运动后的心率增加量不应超过每分钟二十次。正常心率在运动后三到五分钟恢复。运动后疲劳感要在1到2小时内消失。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 1401次

• 高血压患者如何判断自己的运动量
  病情分析：高血压患者运动量不能过大，建议以有氧运动为主。每周运动3~5次，每次持续时间约30分钟。运动的强度以稍微出汗为主，有氧运动包括慢跑，太极拳，游泳，爬山等。意见建议：注意不要参加剧烈运动，以有氧运动为主。低盐饮食，每天盐的摄入量控制在6g以内，少吃腌制品。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。保证好睡眠，不要熬夜，不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-06-22 1202次

• 冠心病人的运动量
  冠心病人的运动量应当结合自身的条件以及一般状况来确定，一般的运动量是以心率作为判断的，通常心率控制在（170-年龄）x0.8，在这个范围左右波动就可以，但是有些冠心病患者确实不适宜做锻炼，比如频繁发作，甚至在休息状态下也有心绞痛发作的，这种情况下是不能做锻炼的，锻炼很有可能会诱发心肌缺血，导致心肌梗
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 281次

• 运动量突增会影响月经失调吗
  对于运动量突然增加的女性，如果增加程度特别大，就可能会影响导致月经失调。这是因为在剧烈运动以后，可能会导致下丘脑垂体，以及卵巢的内分泌功能出现异常，这时往往可能会导致月经周期推后，而且还可能会引起月经来潮以后出血量增加，严重的还可能会出现头晕、乏力、贫血等表现。所以一般建议女性在月经来潮期间，都要禁
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-21 335次