问视力疲劳的缓解办法有哪些

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• 夜间咳嗽有哪些办法可以缓解

  我们有时有深刻的体会，呼吸道感染时白天咳嗽不剧烈，到夜间咳嗽剧烈。因为当人体平躺的时候，肺部本身的重力压迫，胸廓活动范围受限状态，会减弱肺的收缩力度，睡眠平卧，血液重新分配使肺血量增加，夜间迷走神经张力增加，小支气管收缩，横膈抬高，肺活量减少的问题，都会导致夜间咳嗽加重。睡觉的时候可以多垫几个枕头，用半躺的姿势睡，也可以缓解一下咳嗽。咳嗽是有利于身体的反射，如果咳嗽不影响睡眠和生活，可以不需要服用止咳药。如果影响了生活和睡眠，可以适当服用一些止咳药物，干咳为主的咳嗽，可以服用右美沙芬、喷托维林；非常剧烈可以服用磷酸可待因；咳嗽有痰的时候呢，鼓励自行咳出痰液。黏液溶解药和化痰药，比如愈创甘油醚，以及氨溴索可以稀释分泌物，降低黏液黏度，促进黏液引流和清除。然而目前为止，化痰药和黏液溶解药，虽然在临床上用的非常多，但其实没有大型的实验证据来证明，这些化痰药或黏液溶解药的必要性。明确咳嗽可能的原因，如果有细菌感染，积极的抗感染治疗，才能从根本上减少咳嗽、咳痰。如果天气干燥，建议用加湿器，给予气道湿化，咳出痰液。

  

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  许惠娟 副主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 5850次

• 焦虑症胸闷的缓解办法有哪些

  在门诊我们常见，真是十个病人里边，有七个来的时候，大夫我不明原因的胸闷，心悸、心慌、憋气，有的时候都要濒死感，说我都快要憋过去了，人都不行了。所以说焦虑症合并的胸闷，非常非常多见，所以出了胸闷以后我们怎么办，但是不能说是胸闷来了，我就拿办法去治疗。我首先需要去排除什么，是不是有躯体性的，真正的躯体器质性的疾病，比如我们比较常见的，是不是有心绞痛，心脏的病变胸腔的病变，呼吸系统的病变等等，这都是需要我们去排除的。首先必须针对有三个地方，一个是心脏心血管系统，另外一个是甲状腺，甲状腺有没有问题，我们都要去看，再一个是肾上腺疾病，进行临床上一个排查，我们临床都会做一些相应的检查，比如做一个心电图查查甲功，有的时候要查查心肌酶谱，胸闷是不是心肌有病变。另外有可能做一个，肾上腺的核磁等等，排除这些躯体疾病，如果没有这些躯体疾病，我们讲是没有器质性的问题，那就是一个焦虑症导致的，功能型的症状胸闷，这时候胸闷怎么办。所以这时候第一点，我们一定要到专科医生那儿，去寻求帮助，积极看一下，确诊一下是焦虑症，是焦虑症如果合并胸闷，它会有一些药物，抗焦虑的药物，都可以改善这些躯体症状。像我们刚才说的，苯二氮卓类类的药物，安定类的药物，可以很快地缓解这些症状，胸闷的症状可以缓解。另外一个，如果我的发作，就是比如，我们叫恐惧症，特定场所下的一个恐惧，他有时候发作起来就会很胸闷，这些胸闷，可能和发作的场景有关系，和这个特定的环境有关系。所以我们建议他早期，就赶快脱离开这个环境，离开这个诱发的因素应激源。就是说他胸闷的时候，一开始不知道，其实胸闷的时候会很紧张担心，通过和医生去沟通交流，你如何去认识焦虑症，可以看一些相关的资料，知道这个病，我的胸闷来了，它是一个功能性的症状，我的身体没有问题，这是一个自我的暗示，缓解那种焦虑的情绪，如果实在缓解不了，还是经常反复胸闷。这个时候，我们就寻求专业人员的帮助，像可以做做心理疏导，像呼吸的放松训练等等，这些都可以去做。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 16424次

• 缓解视力疲劳的方法
  一，注意光线，在微暗的灯光下阅读不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。二，中断你的工作，如果连续使用电脑六到八个小时，应为两到三个小时休息一次，喝杯咖啡上个厕所或只是让眼睛离开电脑十到十五分钟。三，减弱荧屏的光线，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡直接将光线打入你眼睛，因此你需要调降荧屏的亮度并调整反差，使字体清晰。四，闭眼休息，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。可以一边讲电话一边闭着眼睛，若无需读什么或写什么，那么大可以在聊天时闭上眼睛休息。五，泡茶，但不是用来喝的而是敷在眼部，将毛巾浸入茶中躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼十到十五分钟，这将使你的眼睛疲劳消除。六，伸出援手，摩擦双手直至它们暖和为止，然后闭上双眼用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼盖住即可，深缓的呼吸，每天这样做二十分钟。七，眨眼按摩，每天特意地眨眼三百下，有助于清洁眼睛并给眼睛小小的按摩。
  语音时长 2:02”
  乔玉迁 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 7117次

• 缓解视力疲劳的眼药水
  缓解视力疲劳的眼药水，多数可以选择七叶洋地黄，就是施图伦。它是一种进口的眼药水，还有一些类似人工泪液或者是硫酸软骨霉素等，也起到一定缓解眼部，给予眼部湿润，调节眼部疲劳的作用，但是效果没有施图伦效果那么明显。出现眼部疲劳以后眼药水只是作为一种辅助的手段，尽量还要验光，看调节功能是否出现了下降，而且避免近距离长时间的用眼。因为长期近距离用眼就会导致视疲劳的加深，并且如果眼睛近视度数不匹配，也会出现视疲劳的加深。所以出现视疲劳后必须要通过严格的眼光，建议使用综合验光仪进行验光，然后再进行下一步的治疗。可以通过点眼药水辅助，然后再通过一定的视功能训练来缓解视疲劳状态。
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  李卉 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-02 14807次

• 缓解疲劳的方法有哪些
  改善疲劳，最好的方法就是保证充足的睡眠，睡眠充足了，以后可以消除疲劳，使人精力充沛，成年人，至少每天要保证八个小时的睡眠，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量，多做一些有氧运动，也可以消除疲劳，比如可以游泳和慢跑。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-15 2604次

• 缓解眼疲劳的方法有哪些
  病情分析：如果长时间的用眼，还有就是长时间的看电子产品，就会导致这种情况，不用太担心。意见建议：我建议你现在最主要的就是多休息，休息过来就会好，还有就是可以用蒸汽眼罩，晚上多休息休息，慢慢的去调整几天，就会好起来的，还有就是这几天尽量少去玩手机，熄灯之后就不要再去玩。
  孙建华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-09 2203次

• 缓解视力疲劳的方法
  在日常生活和工作中，长时间用眼往往导致视力疲劳，表现为眼睛干涩、酸胀、视物模糊等。为有效缓解视力疲劳，可以采取以下几种科学方法。合理休息与放松是至关重要的。建议每隔45分钟至1小时，让眼睛休息5-10分钟。可以利用这段时间远离电子屏幕，做些
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-12-11 0次

• 缓解视力疲劳的方法
  缓解视力疲劳的方法为休息，可以往远处看或者闭上眼睛，也可以采用抗眼睛疲劳的药物，比如羧甲基纤维素钠滴眼液等。视力疲劳是因为长期的使用电子产品或者长时间近距离用眼所导致的，患者的眼睛会感觉到干涩。缓解视力疲劳的方法为休息，比如闭上眼睛或者往远处看，可以有效的缓解视力疲劳，而且当发生视力疲劳的时候患者不
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-09 555次