问如何做可以降低胆固醇

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• 如何降血脂和胆固醇

  降血脂和胆固醇必须得是生活方式加药物共同进行管理，生活方式的管理就是要低脂饮食，少吃含脂肪多的食物或海鲜类的虾油、蟹黄等高胆固醇食物，增加运动量。减轻体重，对于降低血脂、改善脂代谢、降低胆固醇有很大的帮助。其次他汀类药物对于大多数血脂升高、胆固醇升高的人也是必须的。血脂里边胆固醇的升高，饮食的比例占了不到一半，剩下的一半都是在体内自己合成的，所以胆固醇升高低脂饮食肯定是必须的，他汀类药物使用也是必须的，否则血脂很难降得下来。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 4328次

• 吃什么可以降低高血脂

  高血脂是指的血液中的胆固醇和甘油三酯的含量升高、血脂升高，长期高血脂会导致动脉粥样硬化，尤其是心脑血管会出现问题。比如说心梗、脑梗等等，这些比较严重的心脑血管病，所以说控制高血脂是非常必要的。那么高血脂和饮食一定是有很大的一个关系，因为血脂的来源和食物有很大的关系，食物中的血脂或者胆固醇含量过高就会导致高血脂。那么哪些食物中的油脂或者胆固醇的含量过高呢。比如说像各种的肉类、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等等各种肉类。尤其是一些肥肉包括是羊的、猪的等等，这些肥肉的油脂的含量更高，所以说各种肉类肯定是含有高血脂。再有就是动物的内脏包括肝、肚、肺、肠等等，这些也是高胆固醇的一个饮食。再有就是油炸的食物也是导致高血脂的食物。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-19 3041次

• 吃什么可以降低胆固醇
  有些患者因为饮食中胆固醇含量比较高，从而导致血脂升高，血清胆固醇升高，容易引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病。所以患有胆固醇增高的患者，应当注意调节饮食，避免高胆固醇食物的摄入。另外，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及粗粮，这些能够降低胆固醇。粗粮中，例如燕麦片以及玉米都可以降低胆固醇。燕麦片含有多种可溶性的维生素，可以妨碍胆固醇的制造与吸收，可以降低胆固醇。玉米中含有丰富的微量元素，卵磷脂，维生素e等，也可以降低血清胆固醇。很多的水果，如葡萄，苹果都可以降低胆固醇。另外也可以适当的吃一些豆制品，补充蛋白质。除了饮食治疗以外，还要注意科学规范的应用药物降低胆固醇，临床上比较常用的药物是他汀类药物，建议在医生的指导下，科学规范的用药。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-08 26931次

• 如何降低胆固醇
  除了一些常规药物之外，降低胆固醇的重要方法就是在生活中进行饮食调理，如果饮食不科学的话吃再多的药物也无济于事。第一、多吃一些沙丁鱼、金枪鱼等，可以每周一次，甚至每天一次，以减少饱和脂肪酸的摄入。第二、多吃含纤维丰富的食物，如谷物、面包、黑莓、扁豆、核桃等等。第三、多吃豆制品，豆制品中的异黄酮能将危害动脉的物质清除掉。第四、多吃富含维c的食物，例如木瓜、马铃薯等等。第五、培养健康的生活习惯，多做运动，增强体质和免疫力。第六、生活中保持积极、乐观、稳定的心态。
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  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-12 21206次

• 如何降低胆固醇
  病情分析：目前辛伐他汀、普伐他汀等等这类药物能够很好的帮助控制胆固醇合成酶，减少体内的胆固醇合成，就会降低体内的胆固醇。当然，在日常的生活当中也应该注意清淡饮食，少吃动物的内脏，还要适度的运动，也可以降低胆固醇。意见建议：患者一定要到正规医院进行检查，确定自身病情，在医生的指导下进行调理，不能自己盲目乱用药物，避免耽误病情。平时要养成好的生活习惯。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-02-24 1302次

• 怎样降低胆固醇
  降低胆固醇，建议首先要控制体重，减轻5%至10%的体重，可以有效的降低胆固醇水平。吃一些健康的，含胆固醇低的食物，例如水果蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇，另外就是增加运动，建议每天坚持运动30分钟以上，有利于降低胆固醇。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 11206次

• 藕粉可以降低胆固醇吗
  藕粉正常情况下不可以降低胆固醇。藕粉营养价值比较丰富，含有大量的碳水、蛋白质以及葡萄糖等营养成分，同时还含有多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、钠等，吃了以后能够补充身体内缺乏的营养物质，通常可以提高自身的免疫力，对身体健康有一定的好处，但是食物没有治疗疾病的效果，所以不可以降低。胆固醇高可能
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-28 485次

• 牛奶可以降低胆固醇吗
  胆固醇通常是指总胆固醇，牛奶一般情况下不可以降低总胆固醇。牛奶是常见的一种饮品，含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养物质，适当的喝些牛奶，能够补充身体内所需的营养成分，而且牛奶中含有的钙元素比较多，有助于补充身体内缺乏的钙元素。牛奶中含有的蛋白质还可以为身体的代谢提供足够能量，所以适当的喝牛奶对身
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-05 0次