问如何自己治疗抑郁症

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• 如何判断自己是否得了抑郁症?

  我们讲自己可以去衡量一下，比如说这个人在正常的生活中因为各种因素的影响情绪都会有高低起落的，这种情况下如何判断自己是不是存在着潜在的这种危险性，那么我们重要的一点是看看自己的这些不良的情绪一个是持续的时间，如果只是一两天两三天有一些不良的情绪过去了就不再有了那么这个我们讲在正常范围内不必要太过于地紧张和担心，再一个有生活中遇到一些困难或者不顺心这些时候尽管有这些不好的情绪但是这些情绪并不影响我们正常的生活和工作包括学习的状态。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-05-02 55088次

• 抑郁症自我治疗方法

  在谈论抑郁症的自我治疗方法之前，首先需要自己简单判断自己是否得了抑郁症，这就需要从临床表现来综合判断。一般来讲，判断抑郁症，主要以情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失、容易疲倦等表现为主，同时有可能会存在心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等等。在判断完这些情况后，如果有上述一些相似的表现，自己需要做的就是养成良好的生活习惯和作息规律，多和家人、朋友沟通交流，积极自我疏导，不要看一些非专业的文章或电视。在此基础上，应及时去医院心理科或精神科，做正规检查，进行心理量表测试，寻求医生的专业诊断。一般来讲，症状严重是需要通过药物、心理、物理等多方面抗抑郁治疗的。药物治疗方面，包括服用抗抑郁药物进行治疗，常见的有乐孚亭盐酸安非他酮片等，患者可以在医师指导下选择使用，不可自行盲目用药。需要注意乐孚亭禁止，用于贪食症或厌食症的患者。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  宋崇升 副主任医师北京回龙观医院

  2021-01-21 5975次

• 如何自己治疗抑郁症
  如果有抑郁的症状建议尽快到精神心理科就诊，明确诊断，以便开启系统规范的治疗。不建议患者自行治疗抑郁症，因为抑郁症的治疗不是每天吃药这么简单的事情。抗抑郁药物是目前治疗抑郁症的主要方式，用药需要有针对性，要综合考虑患者的症状特点、年龄、性别、躯体状况、药物的耐受性以及有无合并症，因人而异进行个体化的治疗。另外，心理应激因素在抑郁症的发生发展中起重要作用，在药物治疗的基础上辅以心理治疗可望取得更好的治疗效果。在服用抗抑郁药物期间需要定期复查血常规、肝肾功能、心电图。
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  李玲 主治医师中山大学附属第五医院

  2019-11-03 4476次

• 如何自己缓解产后抑郁症
  首先，找人聊天可以缓解压抑的感觉。如果感到不开心难过，马上就想到找人聊聊天，家人、朋友、闺密都可以，把你的难过通通的说出来，能让自己舒服很多。其次，运动可以起到很好的缓解压力。不过在你的身体还没有完全康复的时候，可以做一些温和的运动，出门散个步，做伸展运动让自己的心情好起来。还有，饮食也是一个平衡心情为要点，缺乏饮食有可能导致自己的沮丧和不安。产妇一定要让自己摄取营养均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿，产后一定要注意休息，疲劳是导致你抑郁的一个主要原因。有时候要让自己暂时休息，你可以让自己的伴侣或者家人帮忙带一下宝宝，然后自己出去转转或者补一觉。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-22 4140次

• 抑郁症的人会说自己有抑郁症吗
  病情分析：多数抑郁症的患者能够接受并承认自己抑郁的事实。目前抑郁的患病率越来越高，通过各种途径的宣教及科普，普通大众对它的认识及接受度也明显提高。意见建议：抑郁症并不可怕，也没必要因为诊断而有病耻感。这是一种可以治疗的疾病，如果能够配合专业医生的帮助，该疾病能获得完全缓解。
  郑丽娜 主治医师聊城市人民医院

  2020-03-15 4406次

• 抑郁症患者自己如何认识面对
  病情分析：经过专科医生确定抑郁症后，需要面对自己的症状，配合医务人员治疗，对治疗的方案的科学性要能够领会，同时要做好较长期治疗的准备，要面对这种疾病可能对自己生活工作学习交往带来的影响，要了解治疗过程可能出现副反应。意见建议：抑郁症的治疗有：心理治疗，抗抑郁治疗，抗抑郁药主要是用新型的抗抑郁药物，反应比较小，对认知能力影响比较小；心理治疗需要在专业心理治疗师的指导下完成。
  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2023-04-24 1201次

• 如何判断自己患有抑郁症？
  在这个快节奏、高压力的时代，心理健康问题日益受到关注。你是否也曾在某个深夜，独自面对内心的阴霾，怀疑自己是否陷入了抑郁症的漩涡？下面，我们就来聊聊如何科学地判断自己是否患有抑郁症，希望能为你点亮一盏心灵的灯塔。1、观察情绪变化：抑郁症最显著的特征之一是长期的情绪低落，这种情绪并非偶尔的沮丧，而是持续
  刘晓凤 主任医师西安市精神卫生中心

  2024-09-26 0次

• 抑郁症如何治疗
  抑郁症的治疗主要通过药物治疗辅助心理治疗和物理治疗。1、药物治疗：药物治疗是针对中度以上抑郁发作的主要治疗措施。对有明显社会心理应激因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。抑郁症的治疗药物有新型抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、氟伏沙明、艾司西酞普兰、米氮平等，还有
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 2526次