问腰椎间盘突出怎样躺

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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3531次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83888次

• 腰椎间盘突出怎样躺
  腰椎间盘突出建议以平卧为主，睡硬板床，不要睡过软的床。侧卧的时候建议不要卷缩身体，要保持脊柱成一轴线，翻身的时候建议轴向翻身，要保持颈椎，胸椎，腰椎呈一轴线，避免扭伤腰部。平躺准备坐起的时候建议双手支撑坐起，不要过度使用腰部的力量。平时避免久坐久站及弯腰劳累，避免腰部过度负重，比如举重，搬运重物都是需要避免。如果有明显的腰腿部等不适症状，要正规医院的脊柱外科就诊进行检查治疗。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-28 1056次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  关于腰椎间盘突出的卧姿，一般有以下几点要求：第一，要求平卧仰卧位，也就是我们脸部要朝上进行仰卧。一般情况下采取右侧卧的睡姿，这样对于肝的血液回流，消化系统的食物消化，心脏的血液回流都是比较有好处的。但是针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，使床的质地不要太软，这样才能够对腰椎间盘突出有比较好的缓解作用。所谓腰部过伸位，指的是要在腰部垫一个小的软的枕头，保持腰椎向前的一个生理的曲度。第三，可以在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫一个枕头，保持膝关节适度地屈曲，有助于缓解神经根的张力，减轻疼痛。
  语音时长 1:40”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-27 18121次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  第一，针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。 第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，使床的质地不要太软，这样才能够对腰椎间盘突出有比较好的缓解作用。所谓腰部过伸位，指的是要在腰部垫一个小的软的枕头，保持腰椎向前的一个生理的曲度。第三，可以在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫一个枕头，保持膝关节适度地屈曲，有助于缓解神经根的张力，减轻疼痛。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 4101次

• 腰椎间盘突出躺多久
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗。如果椎间盘突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的这些症状，需要积极卧床两周左右的时间。如果这些症状特别严重，最好做到严格卧床，也就是说任何事情都要在床上解决，包括大小便。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 1702次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  腰椎间盘突出患者一般应选择能使脊柱保持自然弯曲、减轻腰部压力的躺姿，如侧卧、仰卧等，以促进康复、缓解疼痛。如出现不适症状，应及时就医。患者背部朝下，脸部和腹部朝上，这种姿势可以使腰部肌肉和韧带得到放松，有助于减轻腰椎间盘对神经的压迫。在仰卧
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  关于腰椎间盘突出的卧姿，一般有以下几点要求：第一，要求平卧仰卧位，也就是我们脸部要朝上进行仰卧。一般情况下采取右侧卧的睡姿，这样对于肝的血液回流，消化系统的食物消化，心脏的血液回流都是比较有好处的。但是针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 469次