问如何缓解肩关节损伤

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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2438次

• 肩关节损伤症状有哪些

  肩关节的损伤症状有哪些。首先我们肩关节的损伤，大致可以分为：第一，属于肩袖的损伤，它的症状主要是反复发作的肩痛，严重的夜间影响睡眠，夜间痛较严重，主要承重部位在肩关节的前上方，与肩关节的活动呈正相关。第二，就是二头肌的长头损伤，长头肌腱损伤，这个他主要是肩关节前方疼痛，主要是肩关节前方的疼痛，关节的活动会受限。第三，属于肩关节的上盂唇撕裂性损伤，肩关节会出现交锁、弹响、摩擦的感觉，肩关节在某个部位，它可能处于特定部位时的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3440次

• 如何缓解肩关节损伤
  肩关节损伤以后，最主要的是制动和休息，因为损伤只有在静息状态下才能得到最好的恢复，如使用三角巾进行上肢悬吊，卧床休息，疼痛明显可以口服非甾体类抗炎药消炎、镇痛，如尼美舒利、塞来昔布等，也可以口服中成药活血化瘀、消肿止疼，如活血祛瘀胶囊、独一味胶囊等。如果肩关节损伤通过磁共振发现是冈上肌肌腱断裂的，还需要通过关节镜手术治疗，如果是锁骨或肩胛骨骨折的，也需要通过手术治疗，否则愈合不好就会造成关节活动受限。
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  张应鹏 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-21 1480次

• 如何预防肩关节损伤
  肩关节是人体运动比较大的关节，在日常生活中，经常容易出现肩关节的损伤，由于它的结构比较特殊，特别是股骨头与肩胛盂的面积接触比较小，所以容易出现肩关节脱位，以及肩关节周围的损伤。第一，对于肩关节损伤要及时的进行预防，主要是在运动过程中首先要进行热身运动，才能避免造成肩关节的损伤。第二，在进行运动时，比如，进行跑步，或者是拉单杠，一般要进行肩关节拉伸运动，同时在锻炼过程中，肩关节不能用力过猛，或者它的负荷不能太大，不能频繁的使用肩关节，容易造成肩关节的损伤。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-14 1572次

• 肩关节损伤如何恢复
  病情分析：肩关节损伤之后，一定要积极的去完善检查，包括磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，不管是保守治疗还是手术治疗，都需要适当的进行固定，有利于损伤组织的恢复。意见建议：可以积极的使用消炎镇痛，脱水消肿以及活血化瘀的药物进行治疗，比如洛索洛芬钠，甘露醇注射液以及血栓通注射液等等，一定注意不能推拿按摩。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-23 1103次

• 如何预防肩关节损伤
  病情分析：预防肩关节损伤应注意在运动前做好充分热身，拉伸肩部肩关节周围肌肉，逐渐适应运动状态。运动时避免关节过度活动、避免外伤，注意适当休息，避免肌肉过度疲劳造成损伤。意见建议：引起肩关节损伤常见的原因包括外伤，不恰当的活动，肩关节周围肌肉力量不足等。平时应注意加强肩关节周围肌肉力量的锻炼，锻炼及康复应在医生指导下进行。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-03-14 402次

• 肩关节损伤如何做康复治疗
  肩关节损伤如果只是单纯的肩关节附近软组织的炎症，那么可以在医生的指导下使用抗炎止痛的药物进行治疗。治疗期间要充分的休息，一般在1周时间内就能好转。在治疗期间可以适当的改变饮食结构，应该以清淡营养的饮食为主，多吃些高蛋白的食物，同时多吃些蔬菜水果来保证营养的均衡摄入。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 肩关节损伤怎么康复
  关节损伤的患者康复锻炼是非常重要的一环，在治疗的后期要采取充足的功能锻炼，以保证肩关节功能的恢复，具体的措施有如下几个。第一、一定不能够过早的去除肩关节的外固定装置，需要在医生允许去除之后，才能够做肩关节的比较大范围的活动。第二、肩关节可以自由活动之后，患者不要着急做一些剧烈的或者是肩关节大幅度的活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 251次