问大腿痛怎么自我按摩

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• 大腿内侧痛怎么办

  大腿内侧疼主要是，由于大腿内侧的内收肌，过度的牵拉劳累而产生的疼痛，内收肌是收髋关节、收大腿、收小腿、内旋小腿，只要动作力度过度，过长的时间，都会产生大腿内侧，肌肉的疼痛，比如一些动作需要强力的，外旋外展，这时小腿内侧肌肉，就会强烈的收缩来控制姿势。这时需要放松，使大腿内侧肌肉，不再异常的受力，减少它的负重，减少它的出力，同时可以做内侧肌肉的按摩，理疗等，促进局部的血液循环，改善大腿内侧肌肉的功能而缓解疼痛，也可以口服、外用一些消炎止痛药物，来缓解疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5914次

• 大腿根部痛该怎么治

  大腿根部疼要看什么原因，如果扭伤是韧带、肌肉的损伤，可能需要休息，吃点消炎止痛药，贴点膏药，做做理疗等保守治疗就可以。如果大腿根疼是来源于深部的，比如髋关节的、股骨头的，就要看是什么原因，是股骨头坏死，还是关节炎，还是滑膜炎等等。如果要是滑膜炎，也可以吃点消炎止痛药消肿、消炎；如果要是股骨头软骨或者骨头有问题，可能就要治骨头的问题了，根据股骨头的形状和关节炎的程度决定是做手术，还是保守治疗等等，包括理疗、冲击波都是可以采用的。所以单纯大腿根部疼涉及的比较宽广，还是要看引起的原因，是骨头的毛病，要从骨头治疗；软组织的毛病，要从软组织的治疗；当然大腿根部疼如果要是淋巴结疼，可能就是下肢的感染等等，要治疗感染，还要看有没有细菌的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 6089次

• 失眠自我按摩
  失眠自我按摩对于患者来说是一种非常经济方便的治疗方法，通过简单的自我按摩可以达到迅速诱导睡眠的作用。患者也不需要借助安眠药的功效，同时对全身的血液循环都有非常有用的好处，同时还可以治疗因为失眠所导致的头昏、头痛、焦虑等症状。生活中比较常见的治疗失眠的自我按摩手法有仰卧揉腹，每晚入睡前仰卧床上，用手在肚脐周围进行顺时针和逆时针的旋转，使腹部周围感觉到温热，有利于肠胃的消化，且利于睡眠。分别拍打泉涌穴，每天睡觉前进行涌泉穴的拍打，左右分别拍120次左右，力度感觉到微微胀痛为止，非常有利于睡眠。
  语音时长 1:43”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2019-01-31 6677次

• 自我按摩防治失眠
  自我按摩是一个居家的非常好的养生保健的方法，而且能够防治失眠。第一个就是头面部的按摩法，人头顶正中的百会穴有升阳、止眩、安神益脑的功效，下午或者晚上用指肚点压百会穴，直到百会穴有酸、麻、热、痛的感觉，人睡的时候特别是入睡的效果最佳。第二种就是两手指弯曲成弓状，以第二指节的内侧面紧贴到印堂，由眉间向前额抹三十次，用两手的拇指的螺纹面，轻柔风池穴，或者是取坐位，眼睛睁开前视牙关紧咬，用手掌心在囟门处做有节奏的拍打大约十几次。第三种就是按揉脑后，用两手的拇指螺纹面紧贴风驰用力揉搓、按揉，最后按揉脑后大约三十次左右以酸胀为宜。
  语音时长 1:34”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-24 2659次

• 前列腺增生怎么自我按摩
  病情分析：前列腺增生可以自行用双手顺时针按摩小腹部以及会阴部位，同时用毛巾热敷小腹和会阴部位，经常做热水浴。由于前列腺增生通过自我按摩的方法很难康复，所以需要及时就医，让医生做专业的前列腺手法按摩或者是通过手术的方法治疗。意见建议：患有前列腺增生，要保持前列腺放松，积极预防慢性前列腺炎。患病后应定期做前列腺超声检查，明确前列腺增生的严重程度，患病后要保持前列腺与膀胱通畅。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-10-02 602次

• 大腿肌肉酸痛怎么按摩
  大腿肌肉出现了酸痛，可以适当的进行推拿、按摩，在进行按摩的时候一定要注意避免过度，否则有可能会导致局部软组织的损伤，需要使用手掌的鱼际肌或者手指的指肚进行按摩。同时还要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-09 4303次

• 突嘴自我矫正按摩方法
  嘴巴突是不可能通过自己做按摩的方法来矫正的，嘴巴突主要是由于牙齿长得比较突，就是说牙齿飘出来，或者是牙齿不突，但是骨头突，这种情况下，就会有比较严重的嘴突现象。嘴突通过自我按摩是不可能自己矫正好的，要想矫正嘴突就需要做正畸治疗，或者是需要做正颌手术治疗，这是治疗嘴突的最好的治疗方法。有时候患者嘴突特
  曹洪娟 主治医师中国医科大学附属口腔医院

  2022-01-24 236次

• 突嘴自我矫正按摩方法
  嘴巴突是不可能通过自己做按摩的方法来矫正的，嘴巴突主要是由于牙齿长得比较突，就是说牙齿飘出来，或者是牙齿不突，但是骨头突，这种情况下，就会有比较严重的嘴突现象。嘴突通过自我按摩是不可能自己矫正好的，要想矫正嘴突就需要做正畸治疗，或者是需要做正颌手术治疗，这是治疗嘴突的最好的治疗方法。有时候患者嘴突特
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-11-30 355次