问怎么保养卵巢最好

为你推荐

• 保养卵巢吃什么

  保护好卵巢那就要从日常的生活习惯开始，注意饮食，均衡调养，首先应该少吃甜，过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。少吃食盐，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。动物脂肪也要少吃：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。月经期间一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。平时应该多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。还要多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多吃红枣和豆类食品，补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。还要适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。还可以适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)，提醒大家的是一定要保持营养均衡，并尽量少食多餐。

  

  02:37
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-22 9697次

• 怎么保养膝盖

  膝盖就是常说的膝关节，属于负重关节，保护方法有下面几种：第一，减少负重，如果体重过大膝盖承受的力量也会很大，所以首先要控制体重，减肥，一般体重过重的人膝盖损伤比体重轻的要大得多。第二，避免运动性损伤，这一点非常重要，平时要注意在运动时，尤其是剧烈运动一定要做好运动前的热身，尽量在操场等较好的路面运动。如果膝盖保护不好会导致膝关节软骨损伤，有些损伤年轻人可以自己修复，而年龄比较大的人软骨损伤修复就比较困难。第三，避免对膝盖造成过大的负荷，平时生活中应该尽量避免一些动作，尽量减少反复蹲起，限制上下楼的次数和时间，避免膝关节的过度负重。第四，平时对膝关节进行热敷，每天2~3次，每次30分钟左右，保持热敷的温度恒定，可以促进局部血液循环，促进代谢产物的排泄和清除，对膝盖都会有很好的保养作用。

  

  01:44
  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 6316次

• 怎样保养卵巢最好
  卵巢的保养我们要保持有规律的作息生活，生活中要注意劳逸结合、少熬夜、多喝水来促进身体的新陈代谢，及时排出滞留在体内的毒素，月经期间要避免受凉，受凉容易造成经血不畅引起痛经，要避免人工流产以及避免使用一些避孕药，恶性的干扰卵巢正常的内分泌功能对卵巢的保养是不利的另外要避免穿一些紧身的内衣，长期穿塑身衣这样会压迫生理正常发展腹部血液不循环引起内分泌失调，要注意经期卫生要避免经期进行房事，如果有妇科炎症么积极的配合医生的治疗，而另外的也可以在平时做一些有氧运动像慢跑、游泳、骑自行车坚持锻炼增强体质也一对中年女性保持旺盛体力也是非常重要的途径，更有保养卵巢的功能。
  语音时长 01:35”
  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-12-20 11573次

• 保养卵巢的最好食物
  第一，就是百合，百合有润肺清心，调中之效，可以止咳、止血、开胃、安神宁心，有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应，可以保养卵巢，有效的推迟女性衰老，双向调节雌激素的水平，抑制卵巢囊肿的产生。第二，黄瓜，黄瓜具有清热、解渴、利尿的作用，它所含的纤维素能够促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，黄瓜中还有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。第三，胡萝卜，平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性可能比普通女性的降低50%，卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。第四，苹果，苹果可以有效的抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用，此外苹果中的果胶也可以降低胆固醇的水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。除此之外火龙果还有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢功效的作用，梨也可以有效地滋养卵巢。
  语音时长 1:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-21 16242次

• 卵巢保养吃什么最好
  卵巢保养？我们医生是比较理解这个问题的，没有啥可以保养卵巢的，最主要的是避免意外怀孕而终止妊娠。因为怀孕了终止妊娠是内分泌失调的主要杀手，对卵巢生长发育很不好，尤其是卵巢寿命更不好，过去生孩子多的人卵巢功能非常好的。
  张春艳 主任医师淮安市妇幼保健院

  2018-11-20 3102次

• 如何保养卵巢
  病情分析：平时应该注意避免劳累，放松心情，缓解压力，多外出走走。有条件的话可以外出旅游，还要注意保持愉快的心情。意见建议：平时应该适当的运动，提高身体的免疫力，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物。保持外阴清洁卫生，每天更换内裤，定期去医院做体检，不喝酒，不熬夜。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-04 1001次

• 卵巢怎么保养最好方法如下
  卵巢作为女性生殖系统的重要部分，其健康直接关系到女性的生育能力和整体身体状况。为了保持卵巢的健康，以下是一些经过医学验证的保养方法。1、合理饮食均衡的饮食对卵巢至关重要。应多摄入富含维生素E、C及叶酸的食物，如坚果、绿叶蔬菜和全谷类，这些食
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-11 0次

• 卵巢怎么保养最好方法如下
  卵巢没有最好的保养方法。一般可以通过饮食维护、运动保养、日常活动等方式做好卵巢的保养。卵巢属于女性的内分泌器官，对于维持正常月经，第二性征和生育功能有着极其重要作用。1、饮食维护：平时可以多食用高蛋白饮食，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝纯牛奶。多吃新鲜水果、蔬菜，补充足够的维生素。在饮食上忌食生冷辛辣，不要吃
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-05-25 875次