问有腰椎间盘突出怎么减肥

为你推荐

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83941次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 106782次

• 有腰椎间盘突出怎么减肥
  通常减肥都是必须要通过饮食的调理，以及运动锻炼才能够成功减肥。而如果有腰椎间盘突出，通常运动锻炼方面，建议避免做一些腰部负重。或者是腰部长期的劳累的一些运动。例如弹跳、举重的运动尽量少做，应该多做游泳、椭圆机或者是散步等运动，就比较适合。其中，尤其是游泳能够属于有氧运动的同时，也能够锻炼腰部的肌肉，防止腰椎间盘突出的复发。另外，在饮食方面应该是多吃一些蔬菜、水果，少吃肉类以及碳水化合物。
  语音时长 01:13”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-01 4489次

• 腰椎间盘突出怎么减肥
  首先，应该采用科学的方法，不应该盲目的去锻炼或者是做一些剧烈的运动，下面做详细的介绍。肥胖的人比偏瘦的人更容易得腰椎间盘突出症，这是有一定的科学依据的。因为胖的人体重比较重，腰椎间盘长期处于重压，导致椎间盘承受压力过度，因此引起了脱水，变形，干了太多的重体力活动是有关的，其次对于腰椎间盘突出的病人来说，减轻自己的体重，最主要的一点就是管住嘴。不要吃过多导致发胖肥腻的食物，食物要清淡一些，晚餐少吃或者是不吃，以水果来代替，这样就能够有效的减轻体重。减肥必须把腿给抬起来，就是结合运动，但是腰椎间盘突出的病人一定要做适合的运动，不要快跑，不能做跟腰胯有关的运动，最好的运动就是倒步走，每天早晨或者是傍晚各走半小时。
  语音时长 1:43”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 21136次

• 腰椎间盘突出怎么减肥
  调整心态保持乐观，减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动，适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐易于消化吸收的食物为主，多吃新鲜富含维生素E的蔬菜水果，每天坚持半个小时跑跳运动锻炼，不可以暴饮暴食吃强刺激性的食物。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1502次

• 腰椎间盘突出怎样减肥
  病情分析：如果在日常生活中出现腰椎间盘突出，一般考虑是由于过度劳累或者是椎间盘的炎症所形成的，是可以进行减肥的，但是一定要保持良好的习惯。意见建议：注意在减肥时可以选择做运动，比如跑步或者是快走，这些都可以有效的减肥，并且对腰椎的伤害也比较小，日常生活中还是需要多吃粗粮。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-16 2102次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出修复椎间盘
  腰椎间盘突出是临床多发的常见病，它主要是腰椎间盘在外力直接或间接作用下向后突出压迫椎管或神经根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困难等的疾病。对于该病治疗手段有很多，大部分可以保守治疗，保守治疗不佳后，可以进行手术治疗。目前比较推崇的是微创椎间孔镜的治疗，摘除脱出的椎间盘后，它可以修复碎裂的纤维环。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-05 2562次