问怎样跳舞不会损伤膝关节

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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 10016次

• 膝关节严重的损伤

  膝关节严重的损伤，比如胫骨平台后髁骨折，常常伴有膝关节后交叉韧带损伤，如果是严重的膝关节前交叉韧带损伤，也常常伴有后交叉韧带损伤，膝关节后交叉韧带损伤，容易造成膝关节胫骨的前移，这样的话它的半月板就造成一种未覆盖征，因此常常合并有半月板和侧副韧带损伤。

  

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  钟心 副主任医师北京京煤集团总医院

  2018-09-17 3558次

• 怎样跳舞不会损伤膝关节
  膝关节出现损伤，一般都是一些剧烈的运动，膝关节过伸过曲这种类似的运动都会引起膝关节的损伤。所以跳舞的时候只要避免这种过伸过屈，特别快速的剧烈的动作都是可以避免损伤关节的。像平常老年人跳的这种广场舞，节奏比较舒缓，动作幅度不大，这种对膝关节损伤是非常小，基本上没有什么损伤。像一些年轻人跳的一些街舞，因为动作节奏比较快，而且幅度比较大，这种是对膝关节有一定的损伤。跳舞的时候，只能是选择这种比较轻柔的舞蹈，才能防止膝关节的损伤。
  语音时长 01:11”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-05 5388次

• 跳舞损伤膝关节吗
  跳舞这种活动对于膝关节的负荷还是比较大的，由于在跳舞的过程中，膝关节需要经常的屈伸活动，同时自身还要做一些起跳、跳落的活动，这对于膝关节的压力是非常大的，这种活动可能会加速膝关节内部的磨损，比如造成关节软骨半月板部位的损伤。另外一些女性的舞者，由于下肢经常要穿一些露出膝关节的服饰，这个过程中就可能会导致膝关节受凉，受凉会导致膝关节内部产生无菌性的炎症，这种炎症比较严重的就会导致膝关节内部的瓣膜或者是软骨部位的损伤，所以跳舞对于膝关节不好的患者还是一个不推荐做的活动。患有膝关节相关疾病的患者，建议在做正规全程治疗的同时不要做跳舞这种活动，可以做平路、慢走这种比较缓和的锻炼。
  语音时长 1:49”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-23 6647次

• 跳舞损伤膝关节吗
  有可能会，因为跳舞的时候容易在膝关节半屈曲位产生扭转，这样的动作容易导致半月板出现损伤，并且在扭转膝关节的同时，容易导致关节软骨之间出现摩擦，时间长久之后会导致软骨出现退变，时间长久就会导致骨质出现增生，钙化。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-18 2201次

• 膝关节损伤还能跳舞吗
  病情分析：膝关节损伤包括膝关节骨折、韧带、半月板的损伤等。膝关节损伤后能不能跳舞应当根据损伤的具体情况来分析。意见建议：老年人常合并膝关节退变等疾病，关节活动度差，建议不要去跳舞，否则容易加重膝关节损伤而导致疼痛。年轻人膝关节损伤，若为单纯的骨折，骨折愈合良好，无功能障碍，完全可以跳舞。若合并韧带断裂或半月板损伤，即使通过手术完全修复，但韧带的弹性及膝关节功能大为降低，建议不要去跳舞，否则可能会引起新的损伤。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-25 3504次

• 怎样跳舞不会损伤膝关节
  膝关节出现损伤，一般都是一些剧烈的运动，膝关节过伸过曲这种类似的运动都会引起膝关节的损伤。所以跳舞的时候只要避免这种过伸过屈，特别快速的剧烈的动作都是可以避免损伤关节的。像平常老年人跳的这种广场舞，节奏比较舒缓，动作幅度不大，这种对膝关节损伤是非常小，基本上没有什么损伤。像一些年轻人跳的一些街舞，因
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 784次

• 怎样跳舞不会损伤膝关节
  以下方法跳舞不会损伤膝关节，具体分析如下：1、热身与拉伸跳舞前进行充分的热身活动，如慢跑、原地踏步等，能提高关节灵活性，减少受伤风险。热身后，进行有效的拉伸，特别是针对腿部和膝关节的拉伸，可以预防肌肉拉伤和关节扭伤。2、选择合适的舞蹈鞋专业
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-26 0次