问腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83968次

• 腰椎间盘突出做针灸行吗

  腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘退变或者是外伤作用，使椎间盘向后突出，压迫脊神经或者神经根，常出现下肢的疼痛、麻木。出现了腰椎间盘突出可以进行保守治疗和手术治疗，80%到90%的病人完全可以通过针灸等保守治疗，达到症状的缓解，甚至治愈。一般是包括绝对卧床休息、牵引、理疗、推拿、按摩、针灸、口服一些活血化瘀的药物来进行保守治疗，严重者才需要手术治疗。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2082次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体方法是俯卧于床上，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床的动作，上述动作各十余次，每日坚持三十分钟的锻炼时间。有症状的腰椎间盘突出是不可以进行跑步的，因为跑步的时候会有腾空的瞬间，单腿着地的时候所承受身体三倍的重力，这个力量会传达到腰椎上，加重对腰椎间盘的压力，所以尽量不要跑步。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 4989次

• 腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗
  对于腰椎间盘突出的患者，是可以做俯卧撑的。因为在做俯卧撑的过程中，腰部的椎体是不受力的，不会导致椎间盘过度的受压，不会加重病人的临床症状。行俯卧撑活动，还能够加强腰部肌肉力量的锻炼，从而减轻腰部椎体的受力，能够稳定腰部椎体的结构。对于腰椎间盘突出症状的减轻，也有很好的帮助作用。腰椎间盘突出的患者可以行俯卧撑活动，也可以在卧床期间平板支撑以及后弓腰5点4点支撑的锻炼，来加强腰部肌肉力量的锻炼，从而有利于腰椎间盘突出的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-23 5600次

• 腰椎间盘突出可以俯卧撑吗
  病情分析：腰椎间盘突出是可以做俯卧撑的。腰椎间盘突出通常都是弯腰的时候，有个向后推动椎间盘的作用力，从而促进腰椎间盘突出的症状加重。意见建议：做俯卧撑通常都是腰部挺直的，不会弯曲，所以是不会对腰椎间盘突出有太大影响。另外也可以通过做俯卧撑锻炼核心肌群，从而增加腰椎的稳定性，对腰椎间盘突出还有一定的好处。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-24 1402次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑可以吗
  病情分析：腰椎间盘突出是不建议做俯卧撑的，因为在做俯卧撑的过程中，随着腰部肌肉的收缩与扩张，会影响腰椎间盘恢复正常位置，同时还会加重腰椎间盘突出症状，所以腰椎间盘突出是不建议做俯卧撑的。腰椎间盘突出容易引起腰椎侧弯，严重时还会导致腰部活动受限，平时尽量保持腰椎放松。意见建议：腰椎间盘突出人群应该定期做腰椎X光或CT检查，明确腰椎间盘突出的具体情况，然后通过手术的方法治疗。术后尽量保持腰椎放松，保持伤口清洁卫生，积极预防伤口感染。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-24 1601次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 494次

• 腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出患者可适当进行俯卧撑锻炼。腰椎间盘突出的患者，在疾病的稳定期或康复期，适当进行俯卧撑锻炼是可以的。俯卧撑能够加强核心肌群的力量，提高脊柱的稳定性，有助于减轻腰椎的压力，但需注意运动强度和方法。1、俯卧撑对腰椎间盘突出的益处：通过
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次