问腰椎间盘突出的患者生活中该如何保养

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83968次

• 腰椎间盘突出患者可以进行性生活吗

  腰椎间盘突出症的患者能不能进行性生活，需要看患者的病情处于什么情况。如果患者的病情属于急性期，是不可以进行性生活的。如果患者椎间盘突出不在急性期，症状不是特别严重，这种情况下患者是可以进行性生活的。急性期发作的患者可能伴有比较剧烈的腰腿疼痛、腰椎活动受限，此时神经处于一个水肿状态。如果在这个时间进行性生活，患者临床症状会进一步加重，不利于患者的康复。如果患者椎间盘突出不在急性期，症状不是特别严重，患者是可以进行性生活的，但是也要注意动作不要过大，避免腰椎反复屈伸，导致患者椎间盘突出的进一步加重，从而出现腰腿疼痛的加重。腰椎间盘突出症的患者可以考虑用牵引、理疗、按摩、针灸等方式进行辅助治疗。在平时的生活中，应该注意不要长时间的久坐弯腰，不要干重活，尽量避免腰部着凉，养成良好的日常生活习惯。睡觉时应该选择合适的床垫，有利于患者更好的恢复。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-06-29 4358次

• 腰椎间盘突出的患者生活中该如何保养
  腰椎间盘突出的患者，在生活中如果需要保养，必须要做到以下几点：第一，注意腰部的保暖，避免受到寒冷的刺激，而导致腰部的血管收缩，影响了血液循环，而导致疼痛的出现或者加重。第二，避免久坐，久站，也更加避免做腰部的重体力劳动，尤其是弯腰搬重物，长时间弯腰工作等活动，这些活动都很容易会诱发腰椎间盘突出的加重。第三，平时必须要多点做腰背部的活动功能锻炼，来把腰背部的肌肉锻炼结实，从而腰椎的稳定性增加才不会令腰椎间盘突出的加重或者复发。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-01-14 1288次

• 生活中该如何有效预防腰椎间盘突出
  在生活中，想要预防腰椎间盘突出：一是要改变不良的工作生活习惯，比如说避免长时间的弯腰活动，避免长时间坐着以后不注意坐姿，并且要避免长时间处于阴冷潮湿的环境中。在睡觉时，一定要避免睡床过软，要按时作息，以免导致腰部椎体受力增大以后，过度的挤压椎体间的椎间盘，就会导致椎间盘突出。第二就是一定要注意保护腰椎部位，避免腰椎部位的外伤，以免外伤以后引起椎间盘纤维环断裂，引发腰椎间盘突出。第三就是平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，来稳定腰椎的结构和避免腰部椎体过度受力，从而能够预防腰椎间盘突出。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-17 1149次

• 生活中该如何有效预防腰椎间盘突出
  病情分析：平时一定要积极的加强保暖，避免受凉，尤其在夏天避免过度的使用空调风扇，端正腰部姿势，定时改变姿势，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，可以积极的进行腰背部肌肉功能锻炼。意见建议：建议在饮食上要加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉牛肉等等，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶等等，另外，要清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 602次

• 生活中如何预防腰椎间盘突出
  病情分析：预防腰椎间盘突出，最关键的是减轻腰椎间盘的负担，避免长时间受压。在生活中一定要注意避免经常弯腰负重活动，不要长时间保持坐位的姿势。意见建议：腰椎在脊柱的下端，负重量大，所以腰椎间盘突出发病率最高。在坐位的时候，腰椎间盘内的压力是站立时的二倍，所以平时要注意，不能久坐。卧床休息的时候，腰椎间盘内的压力是最低的，所以感到腰椎不适的时候应该及时卧床休息，缓解腰椎的压力。平时还要进行腰背肌力量的锻炼，力量提高后可以增加腰椎的稳定性，灵活性，而且还容易保持脊柱的生理曲度，这样才能更好的保护腰椎间盘。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2020-07-01 1401次

• 腰椎间盘突出怎么保养
  腰椎间盘突出在缓解期或者是预防的时候要做到以下几点：第一，要去除一些不良的姿势。比如长期的坐立或像长期开车这种情况，要尽量的避免这几类因素对于腰椎间盘突出造成的损害。第二，在饮食上要注意多吃一些富含钙质、维生素、膳食纤维和蛋白质的食物。常常推荐的有鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类、大量的新鲜蔬菜和水果，不要吃
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 305次

• 腰椎间盘突出平时该怎么保养好
  如果出现了腰椎间盘突出症的症状，以后先采取保养以及综合性的保守治疗方法来缓解症状，保养方面要注意避免长时间的弯腰以及负重，避免久坐久站，可以加强腰背肌的后仰动作锻炼来缓解症状。腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎椎间盘外层的纤维环破裂，导致了椎间盘的髓核组织突出或者脱垂，从而引起了椎管内的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 159次