问吃水果有营养吗

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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66114次

• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8311次

• 病人吃什么水果有营养
  病人吃水果也是要针对病情来进行分析的。如是糖尿病的患者，在水果的摄入方面一定要注意尽量的减少含糖量过多的水果，可以适当的吃一些黄瓜，吃一些含糖量少的水果。如果不是糖尿病就没有明显的要求，市面上常见的水果都是可以吃的，要保证新鲜干净，市面上常见的水果，比如苹果，香蕉，梨，葡萄，橙子，猕猴桃等，这些常见的水果都富含丰富的维生素和植物纤维，能起到很好的补充一些维生素的效果。除了吃水果在其他的营养方面也一定要结合实际的病情再来拟定合理的饮食方案。一定要针对具体疾病进行治疗。
  语音时长 01:12”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-09 6334次

• 贫血吃水果有用吗
  贫血的患者吃水果对于改善贫血并没有太大的帮助，贫血的患者如果程度较重，是需要输血支持治疗的。不管是什么程度的贫血病人，均需要明确导致贫血的病因是什么，对因治疗才能够从根本上改善贫血，提升血红蛋白。如果是缺铁性贫血，需要补铁治疗。如果是巨幼细胞性贫血，则需要补充叶酸，维生素B12支持治疗。如果是再生障碍性贫血，则需要口服免疫抑制剂环孢素以及促造血药物如雄激素等。如果是白血病、骨髓瘤所导致的贫血，则是需要进行化疗。如果是溶血性贫血，则需要应用激素等控制溶血发作。
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  李方方 主治医师开封市中心医院

  2020-08-21 1635次

• 脱水水果有营养吗
  病情分析：脱水水果是经过人工加热后，去除水果中大部分水分制成的，这种食品保证了水果原来的味道，水果里面仍然保留了膳食纤维，抗氧化物质和矿物质。所以脱水水果是具有很高的营养的，而且可以将果皮中的纤维吃入到人体中。意见建议：建议脱水水果可以吃，但不要过度吃，尤其是对患有糖尿病的老人，另外，小孩儿也尽量少吃，因为含有添加剂等。可以多吃新鲜的水果。
  宋洪伟 主治医师邹平县中医院

  2020-08-12 2004次

• 自制烘干水果有营养吗
  病情分析：自制烘干水果是有营养的，只是有些营养会在风干过程中流失。天然晾晒风干的水果干，比起水果来，首先水分比以前减少很多。还有，水果里的一些水溶性营养素，比如维生素C 、叶酸等也有一部分的流失，其他的营养物质，比如碳水化合物（糖分）、矿物质、膳食纤维等营养素的密度都得到了很大提高。意见建议：建议自制烘干水果干要选择水果含水分比较高的，并且要注意控制烘干时间，时间过长可能会导致损失大量营养素。
  韩宝贵 主治医师邹平市中医院

  2020-08-19 3807次

• 饭后吃水果有什么好处
  饭后吃水果的好处有增强免疫力、促进消化、促进排便等。饭后应尽量在一至两小时后再吃水果，否则容易加重消化负担，产生腹胀等不适症状。饭后可以吃苹果，苹果当中含有丰富的维生素，可以增强身体的免疫力。饭后可以吃山楂，山楂中不仅含有丰富的营养物质，它还能促进胃酸的分泌，从而有效的增强消化功能。饭后可以吃香蕉，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1222次

• 新冠吃水果有好处吗
  新冠一般是指新型冠状病毒感染，新型冠状病毒感染患者吃水果一般有好处，但是也应注意适量。水果富含维生素C、维生素D以及钙、磷、铁等多种微量元素，新型冠状病毒感染期间，身体需要更多的能量和营养物质来对抗病毒，而水果正是这些营养物质的重要来源之一。新型冠状病毒感染患者适量吃水果，能够为身体提供所需的能量，
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2024-11-08 0次